a. Cải bắp , táo , sữa đậu nành Vật liệu: cải bắp 40 g , sữa đậu nành 1/2 ly , dâu tây 80 g , nước chanh một ít , sữa bò 1/2 ly , nước đá. Cách làm: cải bắp rửa sạch , xé nhỏ , dâu tây rửa sạch bỏ cuống , cùng sữa bò , sữa đậu nành cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn , sau thời gian ấy đổ vào ly , thêm nước đá. Tác dụng: cải bắp và sữa đậu nành giúp điều tiết đường ruột. Trong cải bắp cũng chứa vitamin U , có hiệu quả làm lành các vết lở loét. Tuy nhiên , vitamin U rất dễ mất do nhiệt nên đưa lại hiệu quả tốt nhất là dùng cải bắp sống. b. Đu đủ , sữa Vật liệu: Đu đủ 1/2 quả , sữa bò 2/3 ly , kẹo bạc hà vài lá , mật ong 1 thìa cà-phê , nước đá. Cách làm: Đu đủ gọt bỏ vỏ và hột , xắt miếng nhỏ , cùng sữa bò , mật ong , tất cả cho vào máy xay sinh tố trộn lẫn , thêm nước đá và lá kẹo bạc hà. Do thức uống này không chua , có xác xuất thêm nước chanh nếu thích. Tác dụng: Trong đu đủ có men phân giải chất đạm , chứa nhiều vitamin A , B1 , B2 , C kết hợp với chất đạm , béo trong sữa bò , giúp điều tiết thân thể , trị táo bón. c. Nước ép đào , sữa Vật liệu: Đào 1 quả , chanh 1/4 quả , sữa bò 1/2 ly , nước đá. Cách làm: Đào bỏ vỏ và hột , chanh gọt vỏ bỏ hột cho vào máy ép nước trái cây , ép lấy nước; tùy theo ý thích có xác xuất thêm sữa bò , thêm nước đá. Tác dụng: Nước trái đào , sữa bò rất tốt cho sức khỏe. Chất đạm , chất béo , canxi của sữa bò cùng với phần đường của đào làm cho thức uống này đáng được coi trọng dinh dưỡng cao , cung cấp nhiều nước cho cơ thể. d. Nước đậu đỏ , sữa chua Vật liệu: Đậu đỏ chín 40 g , sữa chua 1/3 ly , sữa bò 1/2 ly , mật ong 1 thìa cà-phê , nước đá. Cách làm: Đậu đỏ nấu chín mềm. Cho tất cả vật liệu vào máy xay sinh tố xay lẫn , sau thời gian ấy đổ vào ly thêm nước đá. Tác dụng: Trong đậu đỏ có nhiều vitamin B1 , B2 và chất xơ , có công năng đào thải chất bã , giúp chữa trị táo bón. Xem thêm: Treo chân mày e. Nước ép nho , sữa chua Vật liệu: Nho 100 g , sữa bò 1/2 ly , sữa chua 1/4 ly , chanh 1/2 quả , đường cát 1 thìa cà-phê , nước đá. Cách làm: Nho rửa sạch bỏ hột , chanh gọt vỏ bỏ hột rồi cho 2 thứ vào máy ép nước trái cây , ép lấy nước. Trộn nước ép với sữa để lạnh , tha hồ thích có xác xuất thêm đường , đổ vào ly , thêm nước đá. Tác dụng: Nho có hiệu quả trừ mệt nhọc quá và điều tiết đường ruột , chữa trị táo bón. Men khuẩn lactic trong sữa chua giúp điều tiết đường ruột. f. Nước ép cà chua , táo Vật liệu: Cà chua 100 g , táo ( bom ) 1/2 quả , rau cần 20 g , nước chanh 1 thìa cà-phê , nước đá. Cách làm: Cà chua bỏ vỏ , xắt miếng; táo gọt bỏ vỏ và lõi; rau cần bỏ lá , xắt đoạn dài 2-3 cm; chanh gọt vỏ. Tất cả cho vào máy ép nước trái cây , ép lấy nước. Tác dụng: Táo có hiệu quả sắp xếp đường ruột , kết hợp với cà chua có chứa vitamin A , C , cộng thêm mùi thơm nồng của rau cần. Ly nước ép này giúp tăng cường nhu động ruột. Trích nguồn: [URL="http://vapenreview.com/t/mot-so-loai-sinh-tot-tri-tao-bon.11993/"]Sinh tố sẽ giúp bạn trị táo bón[/URL]
