Sơn Trang Hồ Điệp Cốc

fi
Cà fe trưa cả tỷ búm!
Mời cả nhà

 

khắc sinh khắc tử
mọi việc đều có thế giải, chọn giải pháp tìm cách hóa giải việc tiến không được lùi không xong

 

nói ra cũng ko giải quyểt được ji tren này . thoi kbỏi nói luon cho yen thân

 

hình như vừa ngủ mơ màng thấy 2vc ong bà hàng xóm khều trái mít to rụng xuống đất cái ầm

 

Hic mít số mấy ta..

 

Hic cha nội cụ đồng sổ 683 658 làm thua thùng beer ....
nện cho chừa cái tội ém nhẹm số nà.

 

mít là trái : 70. 77

 

Tại sao lại có cảm giác bước hụt chân khi bắt đầu chìm vào giấc ngủ?

Bạn có biết rằng, cảm giác hụt chân khi bước vào giấc ngủ rồi ġıậƬ mình tỉnh dậy là phản xạ của não nghĩ rằng bạn đã ra đi. Đó là hiện tượng “ġıậƬ cơ lúc ngủ”, đôi khi kèm có thể theo một ảo giác thị giác nào đó.

Các nhà khoa học cho biết, cảm giác hụt chân trong giấc ngủ không đơn giản chỉ là một giấc mơ bình thường mà đó là hiện tượng “ġıậƬ cơ lúc ngủ”, đôi khi kèm theo một ảo giác thị giác nào đó.

Theo con số thống kê từ các cuộc nghiên cứu thì có tới 70% người trên thế giới từng “nếm trải” cảm giác bước hụt chân trong giấc ngủ.

Đây là một trong những giấc mơ kỳ lạ nhưng khác phổ biến và hay xuất hiện mỗi khi chúng ta bắt đầu chìm dần vào giấc ngủ. Thông thường “kịch bản” dễ gặp nhất là bạn đang bước xuống bậc thang, bỗng dưng bị hụt chân hoặc rơi tự do trong không trung khiến bạn ġıậƬ mình thức giấc.



Bạn đã khi nào bị hụt chân và ġıậƬ mình tỉnh dậy.

Lý do vì sao vậy? Các nhà khoa học giải thích, đây không đơn thuần chỉ là một giấc mơ bình thường mà hiện tượng này được gọi tên chính xác là “hypnic Jerk” – hiểu đơn giản là cơ bắp bị co ġıậƬ trong khi ngủ, đặc biệt là ở chân và vô tình co вόр đột ngột.



Đây là hiện tượng ġıậƬ cơ lúc ngủ.

Các nhà khoa học cũng đã мấƬ rất nhiều thời gian để giải thích về hiện tượng này. Trong khi một bộ phận cho rằng, sự thức tỉnh bất ngờ đó là phản xạ cho phép chúng ta kiểm tra môi trường lần cuối để đảm bảo an toàn trước khi chìm vào giấc ngủ sâu, thì một giả thuyết khác khẳng định, sở dĩ có sự co ġıậƬ cơ lúc mới chìm vào giấc ngủ là để chủ thể kiểm tra sự ổn định vị trí cơ thể trước khi đi ngủ.

Lý thuyết khác lại cho rằng, “hypnic jerk” chỉ là một triệu chứng nhượng bộ của hệ thống ѕіпʜ Լý trong giai đoạn đầu của giấc ngủ khi não bộ chuyển đổi từ việc điều khiển cơ đến trạng thái thư giãn và tê liệt cuối cùng mà thôi.

Thậm chí, có người còn lý giải Ɖάпɡ ѕợ hơn, hiện tượng này xảy ra khi hệ thống thần kinh biết bạn sắp bước vào giấc ngủ, không hoạt động trong một thời gian nên muốn thử xem bạn đã… “Cʜếᴛ” chưa.



Hiện tượng hụt chân gây ra rất nhiều tranh cãi.

Về bản chất, hiện tượng ġıậƬ cơ lúc ngủ có thể là dấu hiệu của sự chuyển giao cuối cùng giữa sự dẫn truyền thần kinh kích thích hỗ trợ sự tỉnh táo và dẫn truyền thần kinh ứс сʜế làm giảm sự tỉnh táo, thúc đẩy giấc ngủ.

Các chuyên gia khẳng định, đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường và vô hại đối với cơ thể, nó xảy ra khi cơ thể chúng ta mệt mỏi, hoặc chịu nhiều căng thẳng, áp lực. Nhưng đối với một số người có thể trạng không tốt, bởi khi nó lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ ảnh hưởng xấυ đến giấc ngủ, thậm chí về lâu dài có thể khiến bạn мấƬ ngủ liên tục.



Đây là một phản xạ bình thường của não bộ và không gây hại cho cơ thể.

Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, khi cơ thể bạn bị thiếu hụt magie, canxi hoặc sắt có thể làm tăng nguy cơ ġıậƬ mình tự phát. Hoặc những tác nhân khác như điều kiện môi trường, sử dụng chất kích thích trước khi ngủ, tập thể dục nặng vào buổi tối hay căng thẳng, lo lắng vào ban đêm sẽ dẫn đến ġıậƬ cơ lúc ngủ.

Chính bởi vậy, các nhà khoa học khuyên rằng, để tránh tình trạng này xảy ra, bạn cần đảm bảo cơ thể mình ở trạng thái thoải mái khi bước vào giấc ngủ và duy trì thời gian biểu khoa học.

Để có giấc ngủ ngon mỗi đêm

Để không còn thường xuyên gặp phải hiện tượng hụt chân, giật mình hay khó ngủ vào mỗi đêm chúng ta cần phải có một chế độ sinh hoạt lành mạnh và hợp lí.



Nồng độ caffeine cao hoặc làm việc căng thẳng vào buổi tối sẽ khiến bạn ngủ không sâu và rất dễ bị giật mình. Vì thế, để có giấc ngủ sâu, bạn nên cắt giảm lượng caffeine, giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ bằng những bài tập thư giãn cơ bản.

Không nên xài điện thoại hay tiếp xúc với các thiết bị điện tử 2 tiếng trước khi đi ngủ.

Uống đủ nước, thường xuyên tập thể dục, chơi các môn thể thao vận động ngoài trời.

Đảm bảo không gian ngủ yên tĩnh, sạch sẽ thoáng mát, thoải mái và hạn chế ánh sáng.

Điều quan trọng nhất để trị mất ngủ là phải có chế độ dinh dưỡng hợp lí. Các chuyên gia cho rằng, nếu cơ thể thiếu các chất như magie, canxi, sắt sẽ có nguy cơ đối mặt với những giấc mơ hụt chân nhiều hơn.

Hãy đảm bảo giấc ngủ ngon cho bản thân để luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng cho cả ngày dài.

Theo: cafef.vn

 

Ngày mai lại là thứ 7 gòi

 

The reality is far away from any poor countries
The light of civilization is far away from bloody fighting vietnam.
The viruses are never harmful to themself.

 

chủ nhật rồi bế bớm ới ời .dậy dậy dậy đi ngủ nướng vậy
khửa khửa

 

Sp e đang ngũ nướng cho chị cô vi cháy khét lẹt luôn a tài ơi

 

Hôm qua ngủ mơ thấy thằng cháu họ sinh năm 2012 ( con của anh Vợ) chết đuối trong bể nước ngầm ở chung cư mà ko nhìn thấy xác. Sáng dậy sợ quá hoang mang. Bình tĩnh lại tìm trên google thấy ko có gì nghiêm trọng. Yumi tìm xem số nào nay đẹp nha....
Ps. Viva mơ thường 100% ra trong ngày. Nam - trung- bắc

 

Khi lòng tốt bị lợi dụng ..

Sáng nay .. trước khi ik ct .. mình ghé qua những chỗ bán cây kiểng ở đường Thành Thái .. vừa bước xuống xe vào tiệm bán hoa vừa hỏi giá cây kiểng trước mặt . Thì có một ông bán vé số cứ dúi 2 tờ dzé số dzô tay mình nhờ ủng hộ .. mình đang hỏi giá cây kiểng nên đã từ chối ko mua rồi mà ổng cứ nói mua giúp .. mình vừa cầm vừa nói chuyện vs người bán cây nên cũng ko để ý số má ngày tháng hay đài gì luon .. chỉ bị lúc định móc tiền ra mua giúp 2 tờ thì ổng đưa thêm 3 tờ . Mình nói thôi mua 2 tờ thôi được rồi .. ổng lại năn nỉ " con mua dùm chú coi như con đi chùa làm phước đi .. bik đâu chiều nay con có lộc " .. nghe ổng nói quài thoi thì trả lun tiền 5 tờ cho xong ... giờ mới rãnh ngồi mở ra dò .. thì mới phát hiện dzé số này của tuần trước 15/03/2020 ..
.. chả bik trách người xấu hay trách ta vô ý và tin người quá đey ... Haizza .. vãi cái thế giới này thiệt ..

 

sorry vì sáng giờ Yumi ko onl .. gm của ka ko thấy xổ xác chết .. . Chỉ có xổ chữ sợ là bộ thỏ 48.88 kìa ka

 

ngày mai thứ 2 lun gòi ka

 

Để chống dịch một cách hiệu quả mỗi cá nhân nên rà soát và kiểm soát chặt mọi thói quen sinh hoạt, những việc mà thường ngày ai cũng thấy rất rất rất bình thường và không hề suy nghĩ chính là điều mất an toàn cho bản thân và vô tình mang con virust về cho cả gia đình.

Một số thói quen có nguy cơ rất cao:

- Đi vào khu chợ mua sắm, đi quán xá, đi shopping ... thuộc loại nguy cơ cao nhất

- Để cho người bán vé số đến gần, thầm chí người bán vs chạm vào bạn hay níu tay níu chân kèo nài mua vs. Người bán vs suốt ngày đi lang thang khắp nơi là đối tượng "không sợ chết" họ chỉ sợ không bán được vs sợ không có tiền mua gạo, ...và sẳn sàng tặng khuyến mãi cho người mua vs vài kilogram virus, nó dính trên tờ vs. Số số số ... trúng đâu chưa thấy mà tới số là chắc cú he.

- Đi phương tiện côbg cộng: máy bay, grab, taxi, ...

-Đi vào toilet wwc công cộng, lavabo công cộng

- Đi dự hội nghị và ...bắt tay tùm lum

Ở thời điểm này .... những việc nêu trên tương đương với việc bạn leo lên cột điện cao thế sờ vào dây điện 500kv, tương đương với hành động tự sát.

 

giờ nhớ lại .. sáng nay mình có đeo khẩu trang đi mua cây kiểng .. mà cha nội bán dzé số đó đứng sát mình nói chuyện mà mình nghe cả được mùi rượu của ổng ún luon .. chả bik chả uống từ lúc nào mà hơi rựou kinh thía ... lúc sau nghĩ lại thấy cũng ớn ớn muốn ói