Nếu không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho da sẽ khiến ra trở nên khô ráp, nghiêm trọng hơn là sức đề kháng của da sẽ bị suy giảm dẫn đến việc nổi mụn, nám da, sạm da, tàn nhang, đẩy nhanh quá trình lão hóa da, hình thành các nếp nhăn..Đặc biệt là trong mùa hè oi bức, cơ thể sẽ dễ mất nước hơn, do đó bạn cần bổ sung lượng nước cần thiết để bảo vệ sức khỏe cũng như làn da của mình một cách tốt nhất. Dưới đây là một số thực phẩm cung cấp cho cơ thể bạn một lượng nước dồi dào mà bạn không thể bỏ qua. Xem thêm: >>> Dòng sản phẩm kem dưỡng da ban đêm tốt nhất >>>Loại kem duong trang da ban dem nào tốt >>> Giới thiệu kem duong da ban dem tot nhat hiện nay 1. Củ cải đường Củ cải đường giúp kích thích hoạt động hệ bạch huyết, loại bỏ các chất thải tồn đọng trong cơ thể. Siêu thực phẩm này giúp làn da của bạn sáng hơn vì chúng tăng khả năng vận động oxy trong máu, đồng thời bổ sung hàm lượng chất xơ cao, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. 2. Bắp cải Bắp cải chứa 95,6 % là nước, đặc biệt tốt khi hỗ trợ người giảm cân. Bạn có thể uống nước ép bắp cải hoặc làm bắp cải làm các món salad để giải khát. Ngoài ra, chất acid tartronnic trong bắp cải giúp chuyển đổi lượng đường dư thừa và chất béo trong cơ thể, hỗ trợ cho việc giảm cân. Ngoài ra, bắp cải còn cải thiện làn da bị lão hoá, tăng sức đàn hồi cho da. 3. Bưởi Bưởi có chứa licopene, giúp chống oxy hóa và tăng cường bảo vệ da trong mùa thu này giúp chống lại các tác nhân gây hại. Bạn có thể sử dụng nước ép bưởi hàng ngày. 4. Quả nam việt quất Nam việt quất mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào cùng các lợi ích kháng viêm và cung cấp chất chống oxy hóa cho làn da của bạn.
