{XSTT} Cần Mua Bật mí 5 cách tăng cân nhanh cho những người ăn chay

Những người ăn chay thường gầy gò và không có sức khỏe ổn định, chỉ cần làm theo một số cách tăng cân nhanh dưới đây và sở hữu thân hình khỏe mạnh. Nhưng hãy làm theo một cách khoa học và lành mạnh để đạt kết quả giảm cân tốt nhất.

1. Bổ sung chất béo từ thực vật

Chất béo từ thực vật rất tốt cho sức khỏe

Ăn chay được khoa học chứng minh là tuyệt vời cho sức khỏe, giúp phòng chống nhiều loại bệnh, giúp da sáng khỏe, láng mịn. Nhưng để ăn chay giúp bạn tăng cân thì bạn cần phải bổ sung thêm chất béo tốt từ các loại thực phẩm tự nhiên như: Dầu nành, dầu oliu, dầu thực vật….

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung chất béo tốt từ các loại quả giàu protein và chất béo như sinh tố bơ, bơ dầm…rất thích hợp để cải thiện cân nặng cho người an chay.

Chất béo từ thực vật cung cấp nguồn năng lượng quan trọng cho quá trình cải thiện cân nặng, tăng cơ, duy trì sức khỏe. Quan trọng là hàm lượng chất béo trong thực vật rất lành mạnh, không gây ảnh hưởng tới quá trình ăn chay của bạn.

2. sử dụng purple caps tăng cân

Hình ảnh sản phẩm Purple Caps Bhip

Đây là thực phẩm chức năng có thành phần 100% tự nhiên, không có nguồn gốc từ động vật, nên bạn yên tâm để dùng trong chế độ ăn chay của mình. Purple caps tăng cân sẽ giúp bạn có bữa ăn lành mạnh, tăng cân nhanh và không gây tụt cân khi ngưng dùng.

3. tăng cân bằng thực phẩm chứa Carbohydrate

Những người gầy đang trong quá trình ăn chay mà muốn tăng cân để bảo đảm được sức khỏe thì nên bổ sung trong khẩu phần ăn các loại thực phẩm chức nhiều Carbohydrate

Bạn có thể tìm thấy Carbohydrate trong: Yến mạch, lúa, ngô, sắn, khoai, các loại ngũ cốc…đây là nguồn Carbohydrate mà người ăn chay nên sử dụng mỗi ngày.

Carbohydrate là thành phần qua trọng giúp tăng trọng lượng thân thể, hỗ trợ tăng cân tuyệt vời. Và phần lớn lượng calo thân thể cần đến để hoạt động tốt đều phải được cung cấp thông qua thực phẩm giàu Carbohydrate.

4. Nguồn hoa quả giàu calo

Hoa quả là nguồn dinh dưỡng rất tốt dành cho người muốn tăng cân. Bạn nên bổ sung vitamin từ các loại hoa quả giúp cải thiện cân nặng tốt như: chuối, xoài, đu đủ, nho, hồng xiêm….Bạn cũng có thể bổ sung chất dinh dưỡng từ các loại hoa quả sấy khô, đây là sản phẩm dễ ăn và bổ sung lượng calo tuyệt vời cho những ai muốn tăng cân. Người ăn chay sẽ có chế độ ăn lành mạnh, cân nặng được cải thiện đáng kể và sức khỏe dẻo dai sau khi thực hiện bí quyết trên.

5. Protein thực vật tốt cho người muốn cải thiện cân nặng

Protein thực vật rất cần thiết cho người gầy đang ăn chay muốn tăng cân, đây là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho người gầy. Bạn có thể bổ sung protein thực vật từ sữa, đậu phụ, trứng… và chế độ ăn hàng ngày.