Đây là loại bệnh khi mắc phải thì cơ thể không tiết ra hoặc sử dụng insulin - chất kích thích biến đổi thức ăn thành năng lượng mà cơ thể cần để hoạt động. Bệnh tiểu đường gây cho cơ thể có quá nhiều đường trong máu, có thể làm đau tim, ảnh hưởng đến não, thận, mạch máu và răng của con người. Có thể gây mất thị giác, chức năng sinh dục hay gây tử vong. Bệnh tiểu đường là gì? Bệnh tiểu đường trên thế giới gia tăng với tốc độ rất nhanh chóng, do vậy hiện nay tiểu đường được xem như là một đại dịch của toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2000, số người mắc bệnh tiểu đường trên thế giới là 177 triệu. Dự tính đến năm 2025 con số này sẽ là 300 triệu người. Riêng tại Việt Nam theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, năm 2002, tỉ lệ bệnh tiểu đường trên toàn quốc là 2,7%, riêng tại các thành phố tỉ lệ mắc là 4,4%. Hiện nay các nhà sim so dep khoa học chưa tìm ra được nguyên nhân chính xác gây ra bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, trên thế giới đã ghi nhận những trường hợp có yếu tố di truyền (người trong gia đình bị tiểu đường) khả năng mắc tiểu đường sẽ cao hơn. Yếu tố xã hội cũng góp phần gây ra bệnh tiểu đường như béo phì, ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột, thói quen lười vận động. Những yếu tố này chúng ta có thể phòng tránh được theo các cách sau. 5 cách để tránh bệnh tiểu đường. 1. Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều loại thức ăn hài hòa cân đối sim so dep mỗi ngày Nên ăn hoa quả, rau xanh trước bữa ăn hằng ngày sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, uống nước ngọt, ăn thịt đỏ (ví dụ thịt bò) và các loại thức ăn chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích... Ăn nhiều ngũ cốc: Ăn nhiều ngũ cốc đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt không chỉ có thân hình đẹp mà còn làm giảm nguy cơ ung thư vú, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và đột quỵ. 2. Vận động: Tập thể dục 1 giờ một ngày. Đi bộ đến mức có thể. Các nhà khoa học Phần Lan kết luận, luyện tập khoảng 4 tiếng mỗi tuần, tức 35 phút mỗi ngày, kết quả là giảm được 80% nguy cơ tiểu đường. 3. Tạo ra một cuộc sống tình cảm lành mạnh: Theo các nhà khoa học Đức, những người có hôn nhân hạnh phúc có nồng độ đường huyết khỏe mạnh hơn rất nhiều so với những người độc thân hay những gia đình không hạnh phúc. Điều này có ý nghĩa rất lớn vì nó giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường và các bệnh liên quan khác. 4. Nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày: Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thì có nguy cơ tiểu đường cao gấp đôi, còn người ngủ quá 8 tiếng thì lại tăng nguy cơ gấp 3. Để có giấc ngủ ngon buổi tối, không mang công việc ở cơ quan về nhà, không xem tivi quá khuya. 5. Thuốc: Kết hợp sử dụng thuốc bổ có khả năng phòng ngừa bệnh tiểu đường theo lời khuyên của các bác sĩ.
