Sống trong môi trường sống hiện đại, khi cuộc sống của chúng ta quá bận rộn và quỹ thời gian dành cho việc luyện tập giữ gìn sức khỏe là quá ít khiến cho chúng ta không đủ khỏe mạnh – xe hơi, ti vi, và máy móc tự động ở nhà và ở sở làm. Hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe của bạn. Nếu bạn cân nặng quá, hoặc vừa mới trải qua một cuộc phẫu thuật hay mới bị bệnh, bạn sẽ cần phải bắt đầu luyện nhẹ nhàng và thận trọng. Nếu bạn có tiền sử bệnh suyễn, viêm phế quản, đau lưng, viêm khớp, huyết áp cao hay bệnh tim, điều quan trọng là bạn phải có ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập. Luyện tập tốt thì không đau đớn. Cơ bắp đúng là cần được kéo giãn và điều hòa, và không bao giờ được quá sức hay làm đau. Để tránh làm tổn thương, bạn hãy làm nóng người lên bằng những động tác nhẹ trước khi bắt đầu và sau buổi tập phải có sự thư giãn từ từ. Hãy ngưng các bài tập ngay nếu bạn cảm thấy hụt hơi, chóng mặt hay thấy bất kỳ đau đớn nào. Sử dụng cầu thang có bậc thay vì thang máy và cuốc bộ nhanh nhẹn mỗi ngày là một phương cách tốt để bắt đầu tập luyện. Nếu bạn muốn tham gia một môn thể thao, có phải bạn muốn các loại hoạt động đơn độc như chạy bộ hay một môn có tính cách giao du như chơi golf hay quần vợt không? Dù bạn có quyết định tham gia môn nào chăng nữa bạn hãy cẩn thận chọn giầy cho thích hợp. Một trận đấu quần vợt đánh chậm cũng có thể thích thú, trước khi bạn được sung sức hơn, vì khía cạnh giao du của môn này. Bơi lội có lẽ là môn thể dục toàn diện đối với phụ nữ. Môn này tác động lên tất cả các cơ bắp trên cơ thể, tốt cho các khớp xương và có thể thực hiện theo nhịp riêng của bạn. Vì lẽ bạn được nâng đỡ trong nước và bạn cử động chống lại sức cản của nước thay vì chống lại trọng lực, bạn có vẻ như đỡ tốn công sức hơn và ít có nguy cơ bị tổn thương. Tuy nhiên, theo nguyên tác chung cho phụ nữ sau tuổi 35, các môn thể thao tốt nhất là những môn chơi giữ cho thân thể bạn ở tư thế đứng như xe đạp, cưỡi ngựa hay quần vợt. Môn chạy bộ, chẳng hạn, không phải là một hoạt động tốt lắm, đặc biệt là sau khi mãn kinh bởi lúc đó có thể có hiện tượng loãng xương. Bạn phải nhớ, việc nện chân xuống đất có thể gây nên vấn đề khớp xương ở cẳng chân và cột xương sống. Vì thể dục và tình trạng sung sức đã chiếm một vị trí có ưu tiên cao hơn trong đời sống chúng ta, bạn hãy lựa chọn cho mình những phương pháp hiệu quả để bắt đầu luyện tập ngay hôm nay. Hãy để chúng tôi giúp bạn với xe đạp tập YK B17K .Hãy sở hữu một chiếc xe đạp tập thể dục để bảo vệ sức khỏe và niềm vui của các thành viên gia đình bạn nhé. Xe đạp tập YK B17K 4,400,000 VNĐ Mã sản phẩm: B17K Xuất xứ: Trung Quốc Bảo hành: 12 tháng Tình trạng: Có hàng Kích thước sản phẩm: 100 x 50 x 155 cm. - Kích thước carton : 107 x 22 x 78 cm. - Trọng lượng G.W./N.W.: 32/29.5 KG. - Đồng hồ hiển thị : Tốc độ, thời gian, quãng đường, calo. - Điều chỉnh ghế : Cao, thấp. - Kiểu đạp: Kết hợp tay chân, có yên ngồi, đạp chân. - Cơ tác động: Tay, vai, đùi, bắp chân. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm về sản phẩm MS.Diểm 0903 502 176- 01655676260 Yahooaovietphat12@yahoo.com Skype : Diemk35@gmail.com Fax: 08 7303 7235 Công ty TNHH Thương Mại Sao Việt Phát. 668 Âu Cơ,P.10, Q.Tân Bình
