Thực phẩm là gì?Vấn đề là quá đơn giãn, phải ko? Thực phẩm là những gì bạn ăn. Thực phẩm là hương vị của bạn, những gì thỏa mãn cơn đói, bạn quyền lực. Nhưng cuối cùng là gì? Bao gồm những gì thực phẩm? Tất nhiên, có hàng ngàn tài liệu khác nhau để tạo ra mùi vị đặc trưng khác nhau của thực phẩm. cách tăng cân cho người gầy Tuy thế, những thực phẩm thực tế sẽ chỉ chiếm một vài thành phần cơ bản. Những vật liệu này được gọi là những chất dinh dưỡng vĩ mô hoặc chất dinh dưỡng bao gồm protein, carbohydrate và chất béo. Đây là những chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.Trong thực tế, Thứ nhất g protein có Bốn calo 1g carbohydrate chứa Thứ 4 calo 1 gram chất béo có chín calo nhiệt. Ví dụ, bạn ăn Thứ 30 gram protein Năm0 gram carbohydrate và Thứ nhất0 gram bữa ăn chất béo.Tổng bữa ăn calorie làThứ 30 gram protein × Bốn calo) (Năm0 gam calo carbohydrate × Thứ 4) (Thứ nhất0 × 9 gam calo, chất béo)Tính tổng lượng calo là:Đun nóng Thứ nhấtThứ hai0 90 Thứ hai00 = 4Thứ nhất0 calo calo uống nước nhiều có mập không Tác động của thực phẩm là gì?Thực phẩm dinh dưỡng vĩ mô có ảnh hưởng khác nhau của cơ thể.CarbohydratesCarbohydrates là nguồn yêu thích của cơ thể năng lượng. Di chuyển cơ thể của bạn để sản xuất tinh bột ATP năng lượng một cách hiệu quả nhất. Carbohydrate bao gồm những hình thức đơn giãn và phức tạp của những phân tử đường. Carbohydrates dễ dàng và carbohydrate phức tạp của các loại khác nhau của các phân tử bao gồm sự tồn tại.Carbohydrate là một chuỗi các phân tử đường. Cơ thể hấp thụ để phân hủy những phần khác nhau của các chuỗi phân tử, mà là glucose. Hơn và dài hơn và carbohydrate phức tạp chuỗi phân tử, những carbohydrate càng khó bị phân hủy. Chuỗi phân tử của tinh bột có thể có nhiều cửa hàng, và như nhiều ngành của CARB hình thức ngày càng phức tạp.Tại sao điều này quan trọng? CARB dễ dàng, cơ thể chúng ta tiêu hóa nhanh hơn và do đó ảnh hưởng đến cơ thể một nhữngh nhanh chóng. Nếu bạn thiết yếu sử dụng năng lượng phải, nỗ lực ăn một số carbs hình thức dễ dàng.Trong nước ngọt, đường, bánh mì trắng, mì trắng, nước cốt tìm thấy một số carbohydrate đơn giãn ...... từ ngũ cốc, mì ống, mì, rau và carbohydrate phức tạp trong bánh gạo nâu.ProteinCarbohydrates là nguồn năng lượng cho bạn, do đó những gì protein. whey protein tphcm Protein là nền tảng của hầu hết cơ thể của bạn. Chúng anh đã nghe tất cả những axit amin, nhưng chỉ có một vài người biết một acid amin là gì. Axit amin là những viên gạch làm từ protein. Ở cấp độ phân tử, các protein là một chuỗi những axit amin, cũng được gọi là chuỗi polypeptide. Protein bao gồm chuỗi acid amin của chuỗi polypeptide được xác định để bù đắp cho số của nó, chẳng hạn như tóc, da, nội tạng, cơ bắp, thần kinh ... Nhưng với bạn khi bạn tập thể dục tại phòng tập thể dục, bạn ko nên cố gắng để khôi phục hoặc những bộ phận sửa chữa hoặc làn da của mình, bạn đang tập trung vào protein xây dựng cơ bắp. Để xây dựng cơ bắp, bạn cần tảng protein. Protein có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là thịt, trứng, sữa và những loại đậu. Để cơ thể có thể tận dụng lợi thế của các nguồn protein, nguồn protein nên chứa tất cả các axit amin cần thiết để làm cho protein.
