Có nhiều cách để nam giới khắc phụ việc xuất tinh sớm như: giải quyết những bất ổn tâm lý trước khi "lâm trận", luyện tập bài tập dành cho xương chậu, ăn các thức ăn hỗ trợ sức khỏe tình dục...Có nhiều cách để nam giới khắc phụ việc xuất tinh sớm như: giải quyết những bất ổn tâm lý trước khi "lâm trận", luyện tập bài tập dành cho xương chậu, ăn các thức ăn hỗ trợ sức khỏe tình dục... Nguyên nhân - Do bệnh lý: Các yếu tố thực thể gây xuất tinh sớm bao gồm: tăng nhạy cảm vùng dương vật, viêm tuyến tiền liệt mạn tính, trĩ tắc mạch gây đau, trĩ nội viêm mạn tính, nhiễm trùng tổ chức liên kết quanh tuyến tiền liệt, rò hậu môn, tổn thương tủy sống, thiểu năng sinh dục, suy tuyến yên, rối loạn cương dương, tổn thương thần kinh do rượu… - Do yếu tố tâm lý: do căng thẳng cao độ, do quá lo lắng, buồn phiền, mâu thuẫn… Nó có thể bắt nguồn từ việc luôn ở trong tình thế vội vàng, hoặc gắn liền với cảm giác tội lỗi hay lo lắng. Đôi khi đàn ông cũng nhanh chóng về đích là bởi sức ép từ bạn đời luôn muốn làm cho xong. Cho dù lý do ban đầu là thế nào, thì cơ thể cũng sẽ quen dần với việc phản ứng nhanh và xuất tinh sớm sẽ trở thành một cố tật. - Do hoàn cảnh và kỹ thuật quan hệ: đôi khi vấn đề xuất tinh sớm thường xảy ra ở những cặp vợ chồng xa nhau lâu ngày, ít có điều kiện quan hệ hay do người vợ quá kích thích chồng khiến chồng không kiềm chế được hoặc do người chồng còn vụng về, thiếu kinh nghiệm. Ảnh hưởng của xuất tinh sớm Xuất tinh sớm là nguyên nhân làm mất hưng phấn tình dục và khoái cảm tình dục ở phụ nữ, nếu người chồng bị xuất tinh sớm trong thời gian dài rất dễ làm cho người vợ trở nên lãnh cảm hoặc không được thỏa mãn. Chính vì vậy trong một số trường hợp, xuất tinh sớm cũng là nguyên nhân làm rạn nứt mối quan hệ vợ chồng. Trong một số trường hợp, xuất tinh sớm có thể là nguyên nhân gây rạn nứt quan hệ vợ chồng Xuất tinh sớm còn là một trong những nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến hiếm muộn ở nam giới vì có một vài trường hợp chưa đưa được dương vật vào trong cơ quan sinh dục của vợ thì đã xuất tinh làm cho tinh trùng không thể vào trong để thụ tinh hoặc có một số trường hợp xuất tinh sớm khiến tinh trùng không bắn vào sâu được hoặc cơ quan sinh dục của người vợ còn khép kín cũng gây khó khăn cho việc thụ tinh. Những biện pháp khắc phục - Giải quyết vấn đề tâm lý: Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm vì hiện tượng xuất tinh sớm chịu ảnh hưởng nhiều nhất của những vấn đề tâm lý. Trước khi “lâm trận”, bạn không nên quá lo lắng về điều này, hãy để tâm trí được thoải mái, thư giãn và lắng nghe cảm xúc của cơ thể. Nếu có điều gì đó trong công việc làm tác động đến tâm trí của bạn, khiến bạn lo nghĩ hay cảm thấy bực tức, khó chịu thì hãy gác lại công việc sang một bên nếu không thể giải quyết nó ngay lập tức. Nếu vợ chồng bạn đang có những trục trặc, khúc mắc thì hãy tháo gỡ nó và đảm bảo cả đầu óc với con tim lúc này đều dành cho {***}. - Luyện tập khung xương chậu: Nhiều đàn ông cho biết họ có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu.Điều này cũng có thể có tác dụng với bạn vì thế hãy tập các bài tập về cơ đáy chậu khoảng 20 nhịp/lần, mỗi ngày 1-2 lần.. Bạn có thể tưởng tượng bài tập như khi bạn buồn đi tiểu, nhưng không có toilet ở gần đó. Trong tình huống như vậy, bạn cần phải co cơ hậu môn. Lặp lại động tác co lại và thả lỏng cơ trong 2 phút mỗi ngày. - Dừng lại rồi tiếp tục: Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Bắt đầu làm lại từ đầu khi xúc cảm đã giảm xuống và lặp đi lặp lại điều này khoảng 3 lần.Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra. - Học cách đọc tín hiệu cơ thể: Tập trung chú ý tới những cảm xúc cơ thể - những cảm giác khoái cảm mà bạn có được. Khi bạn cảm thấy sự co giật trong vùng kín, hơi thở dồn gấp và nhiệt độ cơ thể tăng mạnh, thì đó là tất cả những tín hiệu xảy ra trong quá trình phản ứng tình dục của bạn. Từ đó bạn có thể nhận biết thời điểm “không thể dừng lại được” hay còn gọi là EI trước khi xuất tinh. Điều này giống như bạn đang lái xe trên một con đường vậy. Khi bạn biết mình sắp đến “đích” thì hãy “phanh” kiềm chế nó lại, trấn tĩnh một lát rồi tiếp tục “nổ máy”. Bạn có thể dùng bao cao su để giảm bớt sự kích thích tới "cậu nhỏ" - Thay đổi vị trí, kiểu kích thích: Nếu bạn thấy đã giành được nhiều sự kiểm soát bằng phương pháp trên, hãy thử thay đổi kiểu tác động, vị trí quan hệ của mình để giảm bớt sự kích thích thay vì dừng lại tất cả. Bạn cũng có thể dùng bao cao su để giảm bớt sự kích thích tới cậu nhỏ của bạn. - Tăng cường tần suất "giao ban": Việc thường xuyên quan hệ vợ chồng sẽ giúp bạn thu được nhiều kinh nghiệm và rèn luyện cho chính mình nhiều hơn từ đó sẽ giúp chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm. Ngược lại, nếu bạn lười "yêu", ham muốn sẽ tăng cao đồng nghĩa với xuất tinh sớm dễ xảy ra. Mặt khác, bạn có thể thử quan hệ nhiều lần một lúc. Nếu lần đầu bạn xuất tinh nhanh thì cũng đừng chán nản, hãy đề nghị vợ mình cùng bắt đầu lại từ khúc dạo đầu và bạn sẽ thấy tình hình khá hơn.Bởi lẽ khi bạn quan hệ nhiều lần thì việc “cậu nhỏ” bị kích thích mạnh sẽ giảm xuống, bạn sẽ dễ dàng khống chế cảm xúc hơn. Tuy nhiên, bạn cần có một khoảng thời gian nghỉ hợp lý để “dưỡng sức” và để xem bạn có sẵn sàng cho lần 2 hay không. - Xây dựng lối sống lành mạnh: Hãy hướng bản thân mình đến một lối sống lành mạnh, hạn chế rượu chè, chất kích thích vì chúng sẽ chỉ càng làm “tình hình” tồi tệ hơn. Đồng thời, để cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hãy thường xuyên luyện tập thể dục, chơi thể thao nó sẽ góp phần ngăn chặn việc “chưa đến chợ đã rơi hết tiền” của bạn. - Ăn các loại thực phẩm trợ giúp tình dục: Một phần quan trọng để có một đời sống tình dục thoả mãn là phải bảo đảm sức khỏe tình dục của bạn đang ở tình trạng tốt. Để có được sức khỏe tình dục tốt, cơ thể bạn phải thường xuyên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Một lời khuyên cho cánh mày râu là hãy bổ sung các loại thực phẩm như cần tây, hàu, hải sản… thậm chí cả mật ong. Cần tây và mật ong được biết đến như là hai loại thực phẩm có tính chất giúp tăng cường ham muốn của bạn và tăng khả năng tình dục một cách đáng kể, cho phép bạn tiếp tục kéo dài thời gian trên giường. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo các món ăn chữa trị xuất tinh sớm, bổ thận tráng dương như các món làm từ thịt dê, tâm sen, tim lợn… - Tham khảo ý kiến tư vấn của các bác sỹ điều trị, các chuyên gia tâm lý: Những người có chuyên môn sẽ giới thiệu cho bạn một phương pháp hiệu quả cho dù tình trạng xuất tinh sớm đã kéo dài khá lâu. C_________________________ Composed/Posted with WYSIWYG BBCode Editor
