Yếu tố quan trọng nhất để đạt được mục tiêu: Dinh dưỡng1 nhầm lẫn rất phổ biến trong thể hình VN, ngay cả đối với nam giới. Hầu như không có sự khác biệt giữa các phương pháp đào tạo của đàn ông và phụ nữ, giữa các mục tiêu của việc tạo ra kết quả khác nhau. Ngoại trừ cho cử tạ nam đã sở hữu một số bẩm sinh cơ bắp hơn phụ nữ.Nó tạo ra một sự khác biệt trong kết quả giữa các mục tiêu khác nhau đó là dinh dưỡng.Dưới đây là những hướng dẫn dinh dưỡng cho phụ nữ:1. Tổng số lượng caloYếu tố quan trọng nhất trong cấu hình nguồn điện 1 mà là tổng số calo Lean Body là gì. Tổng lượng calo sẽ xác định xem bạn tăng cân, giảm cân hoặc giảm cân.Bạn sẽ không bị mù quáng bởi những quảng cáo thuốc giảm cân giảm 2-4 kg trong 1 tuần với chỉ một vài viên thuốc. Xin cho biết thuốc xổ mới chỉ làm như vậy và cũng ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.Nó nên đọc: Bí mật của tất cả các phương pháp giảm cân trên thế giới.Vậy làm thế nào để em biết tổng số calo nên sử dụng cho mỗi người để có thể đạt được hoặc duy trì cân nặng, tăng hay giảm?Các nhà nghiên cứu tổng hợp tổng chi phí năng lượng hàng ngày của công thức (VTC Game). Elite Whey Protein Đây là công thức để tính toán lượng calo cần thiết trong một ngày để giữ cân bằng. Từ kết quả này, nhiều calo hơn bạn sẽ tăng cân và giảm số lượng calo để giảm cân.Nhanh Công cụ đếm: Máy tính TDEEĐể tìm hiểu thêm về các độc giả của TDEE: Hiểu thêm về BMR và TDEE2. Thành phần dinh dưỡng trong chế độ DietQuen biết nhu cầu calo của em trong một ngày. Nhiệm vụ tiếp theo là xây dựng một bữa ăn đầy đủ yếu tố: protein, carbohydrates và chất béo. Nói cách khác, nó là cách chia tổng số calo trong bộ phận nhỏ.Calo đến từ ba thành phần chính: protein, carbohydrates và chất béo1g protein 4 caloCarb cho 4 calo 1g1g Fat 9 calo1 với tổng số calo chữa bệnh viêm bao quy đầu. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống với 70% lượng calo từ carbohydrate, 20% đến 10% chất béo và protein đi kèm chắc chắn sẽ mang lại kết quả khác so chế độ ăn uống 40% lượng calo từ carbohydrate, 40% protein và 20% từ chất béo.Với đa số các cô gái sẽ có một cơ thể đẹp, giảm béo.
