Hội chứng chân không yên (RLS) có thể được điều trị bằng thuốc tại nhà, thay đổi lối sống, hoặc y học chuyên ngành. Ngủ trên một lịch trình thường xuyên, tập thể dục, kéo dài, massage, và áp dụng nhiệt hoặc lạnh để chân có thể giúp giảm bớt sự khó chịu. Vitamin, thuốc bổ, và thuốc theo toa cũng có thể giúp đỡ với các triệu chứng RLS. >>> Xem thêm: ung thu vom hong Một phương thuốc nhà cho RLS là việc áp dụng các gói ấm và chườm mát cho cơ bắp. Một số người thấy rằng xen kẽ nóng và lạnh có thể giảm bớt đau chân và achiness kết hợp với RLS. Bạn cũng có thể thư giãn các cơ bắp ở chân của bạn bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc nước xoáy. Massage chân dưới của bạn, hoặc yêu cầu một ai đó để làm điều đó cho bạn. Điều này có thể đặc biệt hữu ích ngay trước khi bạn đi ngủ. Phần 3 của 9: Tập thể dục Trang chủ pháp: Tập thể dục và thư giãn Thực hiện một số loại tập thể dục vừa phải mỗi ngày. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó với các vụ nổ của tập thể dục, và không tập thể dục vào cuối ngày. trải dài chân có thể đặc biệt hữu ích cho tình trạng này. Một bộ nhanh 30 phút đi bộ là không chỉ tốt cho đôi chân của bạn; nó tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Stress và cơ bắp căng thẳng có thể gây ra các triệu chứng RLS của bạn. Cố gắng xây dựng trong một thời gian thư giãn trước khi đi ngủ. Thiền, tai chi, và yoga là cách tốt để thư giãn cơ thể và tâm trí và làm giảm căng thẳng. Phần 5 của 9: Thuốc OTC Over-the-Counter Thuốc Nếu bạn đang trải qua thỉnh thoảng đau từ nhẹ đến trung bình, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau over-the-counter (OTC) như acetaminophen. Bạn cũng có thể thử các loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen, naproxen và ketoprofen. Hãy ghi nhớ, tuy nhiên, sử dụng lâu dài của NSAID có thể gây rối loạn dạ dày, loét, chảy máu, và tăng tiềm năng cho các vấn đề về tim. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các hình thức khác để giảm đau nếu cơn đau của bạn sẽ trở thành mãn tính. >>> Xem thêm: ung thư buồng trứng Phần 6 của 9: Bổ sung Thức ăn bổ sung: Vitamin và khoáng chất Trong một số trường hợp, RLS có thể được gây ra bởi sự thiếu hụt các vitamin nhất định và các khoáng chất như sắt, axit folic, magiê, và vitamin B. Trước khi bạn tăng sử dụng các chất bổ sung chế độ ăn uống (hoặc bắt đầu sử dụng chúng), nói chuyện với bác sĩ của bạn. Ngay cả OTC bổ sung chế độ ăn uống có thể phản ứng với thuốc, và trong trường hợp của vitamin, nó chắc chắn có thể nhận được quá nhiều của một điều tốt. Xét nghiệm máu có thể xác định chính xác mà các vitamin hay khoáng chất bạn đang thiếu. Bác sĩ có thể kê đơn bổ sung chính xác cũng như một liều lượng an toàn. Phần 7 của 9: Ma túy Thuốc Theo toa Trong trường hợp nghiêm trọng của RLS, bác sĩ có thể kê đơn thuốc gây nghiện để giảm đau. Các loại thuốc này có thể gây nghiện, tuy nhiên. giãn cơ và hỗ trợ giấc ngủ cũng có thể giúp đỡ, nhưng họ không luôn luôn làm giảm cảm giác chân khó chịu, và cũng có thể làm cho bạn buồn ngủ vào ban ngày. Thuốc dành cho một số bệnh khác, như bệnh động kinh và Parkinson, cũng có thể hữu ích cho RLS. Làm việc với bác sĩ để tìm ra thuốc tốt nhất cho bạn. Nó có thể mất một vài cố gắng hoặc kết hợp các biện pháp để giảm bớt các triệu chứng của bạn. Phần 8 của 9: Gabapentin gabapentin Gabapentin là một thuốc chống co giật được sử dụng để điều trị co giật do động kinh. Trong hình thức mở rộng phát hành, gabapentin có thể có hiệu quả trong điều trị RLS nặng. Trong động kinh, nó hoạt động bằng cách làm giảm hưng phấn bất thường trong não. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn chính xác như thế nào nó hoạt động như xa như giảm các triệu chứng RLS. Tác dụng phụ của thuốc này bao gồm mệt mỏi, nhức đầu, buồn nôn, và tăng cân. tác dụng phụ nghiêm trọng hơn bao gồm khó nuốt hoặc thở, hoặc sưng mặt và cổ họng. Phần 9 của 9: Cân nhắc Những điều cần tránh Nếu bạn có RLS, tránh ngồi ở một vị trí quá lâu. Hãy đứng dậy và di chuyển thường xuyên trong suốt cả ngày. Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine, cà phê, trà, nước ngọt và sô cô la. Thuốc lá và đồ uống có cồn có thể gây RLS hoặc làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Hãy thử kiêng những việc này cho một vài tuần để xem nếu bạn cảm thấy tốt hơn. >>> Xem thêm: tầm soát ung thư cao cấp Nếu bạn đang mang thai, hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi dùng thuốc OTC, bổ sung. Bác sĩ có thể sẽ tư vấn cho bạn để giữ tắt về các loại thuốc theo toa mạnh hơn cho đến khi sau khi em bé được sinh ra. Trong nhiều trường hợp, RLS xóa lên bởi chính nó sau khi giao hàng.
