Để có một làn da khỏe mạnh và trắng hồng tự nhiên là một điều tưởng chừng như khó khăn và tốn công sức tiền của. Nhưng nó hoàn toàn dễ dàng nếu các bạn quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Sử dụng những thực phẩm có khả năng cung cấp dưỡng chất có lợi cho da sẽ giúp bạn phục hồi, chống lão hóa và bảo vệ làn da cực kỳ hiệu quả Mật ong Cùng với màu của nó, mật ong được coi là dưỡng chất vàng cho da của bạn. Những dưỡng chất trong mật ong có tác dụng nuôi dưỡng da, chống lại vi khuẩn và chống lão hóa da do khả năng chống oxy hóa cao. Chuối Chuối là một loại quả rất thân thuộc với các gia đình việt nam, ngoài tác dụng nhuận tràng, nhiều kali giúp cơ thể tỉnh táo khỏe mạnh mà nó còn có tác dụng chữa khô da, giúp da trắng hồng, giảm nếp nhăn và xóa mờ sẹo rất hiệu quả. Café Một lượng café vừa đủ mỗi ngày không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, tốt cho tim mạch mà còn giảm nguy cơ ung thư và trong đó có cả ung thư da. Hải sản Hàm lượng cao axit béo omega3 trong hải sản rất tốt cho việc chăm sóc làn da và hạn chế tình trạng khô và viêm da. Cà chua Một loại quả phổ biến trong các món ăn của mỗi gia đình, nó chứa rất nhiều vitamin C và licopega rất thích hợp cho mọi loại da. Đặc biệt lưu ý là cà chua sống sẽ tốt hơn cà chua đã chết biến vì các dưỡng chất có thể giảm rất nhiều sau chế biến. Bí ngô Trong bí ngô chứa rất nhiều các loại vitamin A, C, E cùng các enzyme mà còn chứa rất nhiều carotenoid giúp loại bỏ các tế bào chết chống lão hóa da rất hiệu quả. Không những thế chúng còn làm trắng da cực hiệu quả nữa. Nhau thai cừu Trong nhau thai cừu chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ cho quá trình hồi phục da. Nhau thai cừu giúp cơ thể tăng cường tổng hợp protein, collagen và các chất chống oxy hóa để làn da giảm các nếp nhăn, sáng bóng và làm chậm quá trình lão hóa da. Chanh Chanh không chỉ có hàm lượng vitamin C cao và làm thức uống rất tốt mà nó còn chứa rất nhiều axit trái cây và đường tự nhiên. Nó là một chất tẩy trắng những vùng tối thâm tự nhiên hữu hiệu, trong nước chanh còn chứa chất chống oxy hóa và kích thích sản xuất collagen cho da của bạn. Dâu tây Có thể nói dâu tây là mỏ vàng dưỡng chất cho làn da của bạn vì những gì mà chúng mang lại. Rất giàu vitamin A và C sẽ thúc đẩy việc sản sinh ra collagen cho làn da thêm căng mọng, giảm thâm nám hiệu quả. Bơ Bơ chứa rất nhiều vitamin B, B6 , axit folic và rất nhiều vitamin E giúp cho da giữ được độ ẩm, Ngoài ra vitamin E còn làm tốt quá trình vận chuyển oxy vào máu giúp máu lưu thông và tuần hoàng tốt hơn, giúp làn da bạn hồng hào tự nhiên Không phải ai cũng biết cách chế biến hay không có kinh nghiệm chế biến các loại thực phẩm trên để lấy được nguyên vẹn các dưỡng chất trong đó, các bạn hoàn toàn có thể mua sẵn hay pha chế các chế phẩm từ chúng cũng rất tốt như sốt cà chua, sinh tố bơ, chè bí ngô, kem dâu tây, viên uống nhau thai cừu …
