Thói quen ăn uống đã vô tình tạo điều kiện cho mụn nhọt phát triển, khiến da chị em ngày càng nhiều nếp nhăn, nghiêm trọng hơn nữa là có thể dẫn đến ung thư da. Bí quyết trẻ hóa da hiệu quả cao là tránh các vấn đề sau: Loại bỏ chất béo lành mạnh Nếu chị em đang cố gắng thực hiện chế độ giảm cân thì hãy nhớ giữ lại các chất béo "lành mạnh" trong chế độ dinh dưỡng uống của chị em nhé. Axit béo Omg -3 chính là loại chất béo lành mạnh mà chị em không nên bỏ qua. Chị em có thể dễ dàng tìm thấy chất béo này trong các đồ ăn như quả óc chó, đậu nành và các loại cá béo như cá hồi, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, tránh da bị viêm nhiễm và mụn nhọt xuất hiện. Dầu dừa có chứa axit oleic được cho là cung cấp độ ẩm cho làn da của chị em, chống lại bệnh ung thư da. Ngoài ra, chị em có thể nạp thêm một số đồ ăn chứa axit oleic khác bao gồm bơ, các loại hạt như hạnh nhân. Chế độ dinh dưỡng có lượng đường cao Điểm danh một số đồ ăn có lượng đường cao, chủ yếu là các thức ăn nhanh, đóng gói sẵn như: bánh mì, nước soda và đồ hộp.,...Chính các đồ ăn này gây ra lượng đường trong máu tăng vọt, làm cho nang lông bị tắc nghẽn. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho rằng chính chế độ dinh dưỡng uống có lượng đường cao đã kích thích làn da bị lão hoá nhanh hơn và có nhiều nếp nhăn hơn. Vì vậy nếu chị em đang bị mụn hoặc quan tâm tới vấn đề lão hoá da, hãy hạn chế các đồ ăn có lượng đường cao. Thay vào đó chị em nên tích cực ăn đồ ăn giàu protein, rau xanh, ngũ cốc nguyên chất. Xem thêm: chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp hiệu quả an toàn và tiết kiệm
