Bất kỳ mẹ để được sẽ cho bạn biết rằng việc mang thai là một mâu thuẫn. Đối với chín tháng tiếp theo, bạn sẽ được làm một con người nhỏ bé. Quá trình này sẽ là huyền diệu và khó khăn, và cũng xinh đẹp và đáng sợ. Bạn sẽ là: vui mừng căng thẳng đỏ rực đa cảm Nhưng khi mang thai có thể đặc biệt khó khăn nếu bạn không có một đối tác để hỗ trợ bạn, cho dù đó là lái xe cho bạn để thăm trước khi sinh hoặc giúp bạn có được thoải mái vào ban đêm. 1. Xây dựng hệ thống hỗ trợ của bạn Tiếp cận với những người thân yêu những người bạn có thể dựa vào trong suốt thai kỳ và xa hơn nữa. Bạn có thể cần phải chuyển sang những bạn bè hoặc người thân để hỗ trợ. những người thân yêu của bạn có thể đi với bạn để hẹn gặp bác sĩ, giúp bạn có bất kỳ vấn đề y tế hoặc cá nhân, và hành động như một người bạn tâm khi bạn cần để trút và giải toả căng thẳng. 2. Kết nối với cha mẹ độc thân khác Trong khi có một hệ thống hỗ trợ cốt lõi là rất quan trọng, bạn cũng nên xem xét việc tiếp cận sớm-to-be phụ huynh khác đi qua thai một mình. Tìm một nhóm địa phương của các gia đình một mẹ. Bạn có thể giao tiếp với họ và chia sẻ những câu chuyện liên quan đến thai. 3. Hãy xem xét một đối tác sinh nở Một số sắp được các bà mẹ có thể muốn trải nghiệm sinh mà không có một đối tác hay người thân trong phòng. Nhưng nếu bạn đang lo lắng về việc đi lao động mà không cần sự hỗ trợ đó, xem xét yêu cầu một người bạn hoặc người thân để hoạt động như đối tác sinh nở của bạn, cho cả lao động và trong suốt thai kỳ. Bạn có thể liên quan đến các đối tác sinh nở của bạn trong lần trước khi sinh của bạn và các hoạt động mang thai làm trung tâm khác, như thở lớp. Duyệt lại kế hoạch sinh nở của bạn với họ nên họ đang nhận thức được mong muốn của bạn. 4. Xây dựng kế hoạch mang thai và làm mẹ Không có một khóa học cho việc mang thai và làm mẹ. Nhưng nếu bạn có kế hoạch trước, bạn có thể đi off bất kỳ thách thức mà bạn có thể đi qua. Kế hoạch của bạn có thể bao gồm làm thế nào bạn sẽ quản lý thời kỳ mang thai của bạn, từ thăm khám bác sĩ để mua sắm hàng tạp hóa. Điều này sẽ giúp bạn tìm ra bất kỳ điều chỉnh, bạn sẽ phải thực hiện. Bạn cũng có thể phát triển một ngân sách hai năm - một năm cho việc mang thai và một cho năm đầu tiên của cuộc sống của con bạn. Điều này có thể giúp bạn ở lại trên đầu trang của tài chính của bạn. 5. Tiếp cận để phi lợi nhuận địa phương Một số bà mẹ tương lai là không có những người xung quanh họ để cung cấp các hỗ trợ cần thiết. Hãy cân nhắc đến một phi lợi nhuận đề với sức khỏe sinh sản hoặc mang thai. Phi lợi nhuận có thể kết nối bạn với một nhân viên xã hội có thể trực tiếp hoặc giúp bạn áp dụng cho các dịch vụ, giống như phụ nữ trẻ em trẻ sơ sinh (WIC) phúc lợi hoặc hỗ trợ nhà ở. 6. Lay thẻ của bạn trên bàn Hãy trung thực với tất cả mọi người xung quanh bạn về nhu cầu, mong muốn của bạn, và các vấn đề. Nói chuyện với ông chủ của bạn về phòng bạn cần. Nói với gia đình của bạn khi họ đang bị hỗ trợ và khi họ hách. Hãy để bạn bè của bạn biết bạn cần giúp đỡ thêm. >>> Xem thêm: ung thu vu tam soat ung thu co ban tam soat ung thu dai truc trang 7. Biết luật Không có gì bí mật mà Mỹ tụt lại phía sau khi nói đến cha mẹ hỗ trợ và sắp làm cha mẹ. Có một số trường hợp nhà tuyển dụng đã bị sa thải một nhân viên mang thai vì cô đã tìm cách phòng bảo vệ theo luật liên bang. Nghiên cứu địa phương, tiểu bang và luật lao động liên bang để bạn biết những gì được và không được bảo vệ một cách hợp pháp. Bạn sẽ cần phải được thông báo khi bạn nói chuyện với chủ nhân của mình hoặc cần ở trong một không gian công cộng. 8. Chăm sóc bản thân Luôn luôn tìm thời gian cho chính mình. Sắp làm cha mẹ cần để có thể thư giãn và hít thở trong những gì sẽ là một tình cảm chín tháng. Tìm một lớp học yoga trước khi sinh. Nếu đi bộ là không đau đớn, đi dạo trong công viên. Hãy tạo cho mình một móng tay khi mang thai an toàn. Đặt hẹn spa. Đọc một cuốn sách mỗi đêm. Bị lạc trong các bộ phim yêu thích của bạn. Mua sắm với từ bỏ. Viết. Xem thể thao với bạn bè của bạn. Dù làm cho bạn hạnh phúc, làm điều đó.
