Lợi ích thứ nhất khi bạn tập luyện tennis đều đặn đó là khiến cho xương của bạn trở lên chắc, khỏe. Các nhà khoa học đã chứng minh: việc bạn chơi tennis thường xuyên với một cường độ vừa phải sẽ khiến cơ thể bạn tăng mật độ xương, giúp cho bạn giảm được nguy cơ loãng xương khi có tuổi. Nếu bạn đang ở độ tuổi bị loãng xương thì việc tập luyện chơi tennis thường xuyên này cũng sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm bớt được hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác gây ra. Xem thông tin các lớp học tennis cho trẻ em tại Green Club Tennis. Các lớp học tennis ở Hà Nội. Nên học tennis ở Hà Nội tại địa chỉ nào?. Việc kiểm soát lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ dễ dàng hơn khi bạn chơi tennis đó, bạn biết chưa? Bạn có thể giảm cân theo ý mình thích khi chơi tennis đều đặn. Các nhà khoa học cũng cho biết là nếu cơ thể bạn lười vận động sau mỗi 10 năm, tính từ độ tuổi 20 thì khoảng 2kg cơ của bạn sẽ biến mất. Điều này có vẻ đúng hơn khi nói về phụ nữ, cơ thể của họ càng yếu và mỏng manh hơn. Bạn sẽ giảm được nguy cơ bị chấn thương do tuổi tác khi về già nếu chơi tennis thường xuyên từ bây giờ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn chơi tennis thường xuyên, cơ bắp của bạn sẽ chắc khỏe hơn, dẻo dai hơn, khả năng bảo vệ khớp xương tốt hơn. Khi bạn về già, những yếu tố này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng được tốt hơn, giảm được nguy cơ té ngã, gãy xương khi về già. Chơi tennis thường xuyên cũng góp phần giúp cơ thể sảng khoái hơn, lạc quan hơn, tự tin và năng động hơn trong cuộc sống. Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi chơi tennis sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon hơn, giảm được nguy cơ mất ngủ do tuổi tác mang lại cho bản thân người chơi.
