Làm thế nào để tăng cân được nhanh trong vòng 1 tháng. Tư vấn Vâng, tôi ở đây để cho bạn biết rằng nó là có thể, và bạn có thể làm điều này cho mình. Nó không phải dễ dàng, nhưng nó có thể xảy ra khi bạn muốn nó và sẵn sàng làm bất cứ điều gì phải làm để đạt được mục tiêu của bạn. Hãy tin tôi, tôi biết rất rõ. Tôi tốt nghiệp trường trung học ở tuổi 17 tuổi, chiều cao 1.74m và nặng 56kg. Bắp tay tròn 25 cm! Tôi sẽ cung cấp cho bạn những công thức mà tôi sử dụng để có được cơ thể của tôi trong một cơ thể mà tôi rất tự hào để cải thiện ngày hôm nay. Unit 4 Strings sẽ bao gồm tất cả các khía cạnh và cung cấp cho bạn tất cả các bạn cần kết quả như tôi và thậm chí nhiều hơn có bằng chứng. sữa tăng cân Phần một là về dinh dưỡng, các chương trình giảm giá một phần thứ hai với sản phẩm bổ sung, phần tiếp theo cuối cùng là đào tạo và động lực. Sự phát triển không xảy ra trong phòng tập thể dục Khi bạn nghĩ về những cơ bắp, bạn nghĩ rằng bạn đẩy 200 kg tạ, với giá một kích thước bàn chân của một ngôi nhà nhỏ. Tôi muốn bạn để loại bỏ những suy nghĩ bây giờ. Không nhất thiết phải xảy ra sự tăng trưởng cơ bắp tại phòng tập thể dục, đó là ở bàn bếp. Tôi không nghĩ rằng trọng lượng đào tạo là giữa 50% và 50% tập thể dục và chế độ ăn uống. Tôi muốn bạn suy nghĩ về chế độ ăn uống và tập thể dục là 100% đến 100%, như của bây giờ. 100% Dưới đây là những rắc rối mà bạn cần. Bạn cần phải tập trung vào dinh dưỡng 100%. Tôi sẽ không đi tìm kiếm thức ăn trong lớp học khoa học. Bạn có thể tìm thấy nó trên webthehinh.com. Tôi sẽ định nghĩa về tác động của họ, và bao nhiêu bạn cần phải đặt: Protein muscle mass gainer giá Protein là một phần của các tế bào, các cơ, các mô liên kết, các enzym, vv Bạn cần rất nhiều protein, đơn giản như vậy. Bạn cần 2-3 gram cho mỗi cân nặng cơ thể. Nếu bạn 56 kg (trước như tôi) không lớn hơn mà bạn cần phải 125-188 gram protein mỗi ngày. Nguồn protein tốt là cá ngừ, trứng, thịt bò, bột protein, lọc sữa và bằm Carb Carb là một cơ thể nguồn năng lượng quan trọng. Hầu hết ở dạng carbohydrate đơn giản (trái cây), composite (bánh mì tốt, khoai tây) hoặc sợi (nhà máy). Bạn nên sử dụng khoảng 4-5 gram carbohydrate mỗi kg cơ thể. Với một cơ thể khoảng 56kg, bạn cần 315 gram carbohydrate mỗi ngày cho đến 250. Ăn rau mỗi bữa ăn. Ăn trái cây vào buổi sáng, nhưng không ăn vào ban đêm. Bạn muốn cơ bắp bạn sử dụng chất lượng và carbohydrates đơn giản vào buổi sáng để giành chiến thắng cho cơ thể đốt cháy chúng, nếu cần thiết. Ăn vào ban đêm họ không thể được sử dụng và lưu trữ dưới dạng mỡ. Chất béo (chất béo) Super Mass Gainer Chất béo mà bạn muốn, các axit béo thiết yếu được sử dụng. Họ năng lượng, sự khuếch tán của oxy vào máu, và chúng có thể được sử dụng để điều chỉnh khí quyển. Có những lợi ích khác, nhưng điều này là đủ cho bạn động lực để ăn chúng. Miễn phí cho mình để thoát khỏi chất béo là một ý tưởng tồi từ đầu. Bạn cần nó, tại thời điểm hiện tại. Chúng có thể được tìm thấy trong cá hồi, cá ngừ, hạt bí ngô, quả hồ đào. Tránh chất béo không cần thiết, tôi ăn 80 gam chất béo để tối đa mỗi ngày.
them cach tang can rat tot http://www.taomattroi.com/chia-se-khach-hang-su-dung-tao-mat-troi-tang-can.html
