Chườm ấm Bạn gái có thể lấy một ít nước nóng cho vào chai thủy tinh hay bình cao su để chườm lên phần bụng phía dưới . biện pháp này hỗ trợ những huyết quản lưu thông đơn giản , tiến hành giảm những cơn co buộc tử cung nhanh chóng. Mát-xa Mát-xa nhẹ nhàng gan bàn chân hoặc cho chân vào nước ấm hỗ trợ giảm đau đớn , vì khu vực chân có mối liên quan tương đối mật thiết với xương chậu. mặt khác , mát-xa phần bụng phía dưới cũng làm giảm thiểu sự co buộc quá đột ngột của tử cung. >>>đau bụng kinh nguyệt Nghỉ ngơi Ngày đèn đỏ, phái đẹp phải hạn chế lao động nặng, làm việc quá sức hoặc ý nghĩ nhiều. Nghỉ ngơi và tắm muối khoáng sẽ hỗ trợ giải tỏa cơ thể , giảm đáng kể cơn đau . Tập yoga Một vài bài tập yoga cũng có công dụng giảm đau đớn bụng kinh hiệu quả , chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân, cúi thấp người dần dần cho tới lúc trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể . Duy trì tư thế này cho tới khi bạn cảm thấy phóng khoáng hơn. chữa bệnh sùi mào gà ở đâu Ăn uống đúng cách Trong ngày đèn đỏ, chị em phải tránh những đồ ăn uống có tính hàn; uống nhiều nước nóng , nước gừng hoặc bạc hà nhằm thân thể ấm lên; bổ sung vitamin E, thiamine và omega 3; kiêng các chất kích thích (cafe, trà, rượu và gia vị cay); hạn chế để cơ thể nhiễm lạnh. các món ăn tốt trong ngày này là sữa chua, trứng gà, ngải cứu. Sử dụng thuốc Nếu cơn đau quá dữ dội và chẳng thuyên giảm, chị em có thể dùng thuốc làm dịu cơn đau . mặc dù , Không nên lạm dụng thuốc giảm đau Tây y gây tác dụng phụ. các sản phẩm Đông y chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên là chọn an toàn hơn, có tiềm năng sử dụng lâu dài nếu sử dụng đúng quy cách . >>>Xem thêm: bi viem nhiem phu khoa
