1 người không phải là 1 thầy thuốc, 1 nhà công nghệ, mà còn bao gồm tầm quan trọng của bao ước mơ của cơ thể của mình. Việc thiếu ngủ, hậu quả của việc làm đấy.Lean Body tphcmđặc thù đối có người tập thể hình, giấc ngủ là quan trọng hơn. Nó không phải là trùng hợp, thể hình phương châm: Ăn - Ngủ - Train. Trong suốt phân tích lý do tại sao giấc ngủ là cực kỳ quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp.Đã có rất nhiều bài viết về vớ ngủ tập thể hình, nhưng kiến thức mang lợi cho việc chế tạo cortisol, cửa hàng glycogen, hormone lớn mạnh và dữ liệu cá.Bài viết này mô tả GymLord chỉ kiến thức quan trọng và chia sẻ những lý do tại sao bạn không thể đi ngủ sớm. Hy vọng có thể ngủ muộn trong những thói quen này. Trong bản thân nó là những con cú đêm trước tiên, với đêm 2-3 giờ mỗi buổi sáng, nhưng vẫn tỉnh táo.Tại sao nó quan trọng như vậy cho người tập thể hình ước ao sữa tăng cân cho người gầy- Sửa chữa những cơ bắp và những mô khác của cơ thể, thay thế tế bào chếtlúc chúng mình đào tạo mang trọng lượng trong thương nhẹ nhỏ xảy ra trong những cơ bắp, nước mắt nhỏ bắt buộc được xây dựng lại vào sợi to hơn, cơ bắp mạnh mẽ hơn. Đêm là thời gian khi cơ bắp của bạn được xây dựng lại và sửa chữa chấn thương mạnh.Cảm thấy điều kiện vật lý đơn thuần mà bạn sở hữu thể không nhận ra. ví như 1 ngày bạn có tập luyện lý tưởng, kích thích cơ bắp cho sự thất bại của nhà nước (phá sản), nhưng không ngủ sớm đêm đó và ngủ tám tiếng, cơ bắp khô héo em cảm thấy tốt. Và nếu bạn với được giấc ngủ đủ, cơ bắp của chúng mình là đau căng thẳng năng lượng cảm giác no.Đối mang tập thể hình, 8-10 giờ ngủ 1 ngày là hoàn hảo để xây dựng cơ bắp.Hình 8 là Một niềm vui thật sự cho tớ elite whey protein giá- những hormone vững mạnh của con người được tiết ra ngủ phổ biến hơn. Khoảng 60-70% của hormone tăng trưởng được tiết ra trong khi ngủ.- Ngủ yêu thích để nhân rộng những hoạt động của não bộ và cơ thể.với 5 chính quá trình 1 giấc ngủ, bao gồm cả giấc ngủ REM, tăng trưởng hormone giấc ngủ REM được tiết ra bởi toàn bộ.
