Các câu hỏi thường gặp về protein whey. Các câu hỏi thường gặp nhất về vấn đề protein whey Những người đầu tiên đã học để protein whey là luôn luôn tìm kiếm các bài báo whey protein là gì? Whey protein là tốt nhất? Whey Protein Giá? Nơi để mua danh tiếng whey cho chất lượng sữa tăng cân. Những người biết protein whey sau đó chia sẻ những câu hỏi khó khăn hơn. Đây là câu trả lời cho bạn. 1. Tại sao các protein whey tốt nhất. Thứ nhất, whey protein là một loại protein chất lượng cao hơn sữa thường, sữa, trứng hoặc đậu nành. Và bởi vì sữa có đầy đủ các nhánh chuỗi axit amin (BCAA) - leucine, isoleucine, valine - nó có thể giúp bảo vệ các mô cơ nạc giữa tập luyện và ăn kiêng. Thứ hai, whey protein là thấp carbohydrate, chất béo và calo mà làm cho nó hoàn hảo cho người ăn kiêng. Nhiều người sử dụng điều đầu tiên vào buổi sáng giữa các bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Những người khác sử dụng nó như một thức uống sau khi đào tạo và kết hợp nó với carbohydrate như nước trái cây, hoa quả tươi hoặc bữa ăn carbohydrate cao. Thứ ba, quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn whey và nhanh hơn so với tất cả các protein khác. Thứ tư, bởi vì hầu hết các lactose đã được gỡ bỏ, đó là lý tưởng cho người không dung nạp lactose. Cuối cùng, ông đã có một hương vị khá tốt, ngay cả trong nước. Nhanh chóng và dễ dàng để sử dụng, không mất nhiều thời gian. 2. Sự khác biệt giữa tất cả mọi thứ trên off whey và whey cô đặc là nó? Bài viết sẽ thấy: Whey Protein Cô lập là nó Elite Mass 10lbs? Dưới đây là một chút giúp đỡ. Cô đặc sữa và cách ly sữa đi qua một quá trình để loại bỏ hầu hết các carbohydrate, chất béo và đường lactose "sữa tươi thường xuyên" từ sữa tươi. Quá trình này được gọi là "trao đổi ion" hoặc "lọc" . Cả hai dẫn đến một protein gần như tinh khiết. Whey "tập trung" là 80% protein whey và "cô lập" là 90% protein. Không có sự khác biệt thực sự giữa hai quá khác biệt, ngoại trừ việc cô lập thông qua các bước lọc bổ sung để loại bỏ chất béo và tinh bột. Protein là chất lượng giống hệt nhau. Tập trung ưu điểm tập trung là kinh tế hơn cho mỗi gram protein. Nó có một số lượng nhỏ của chất béo và tinh bột liên quan đến chất lượng tổng thể của dinh dưỡng của bạn. Cô lập lợi thế: Sự căng thẳng là hầu như không có chất béo cho những người muốn loại bỏ càng nhiều chất béo trong chế độ ăn uống của họ càng tốt. Ông không lactose thích hợp cho một số cá nhân nhạy cảm với nồng độ lactose. Cô lập có xu hướng tận hưởng một chút tốt hơn so với tập trung quá. 3. Nếu nồng độ của protein whey là 80%, lý do tại sao một số sản phẩm nói 100% whey protein? Câu trả lời rất đơn giản, nhưng đọc chúng một cách cẩn thận. 80% so với nồng độ của protein được tìm thấy trong thành phần - tập trung của protein whey. Nếu một sản phẩm được gọi là protein whey 100%, mà thường đề cập đến các nguồn protein được sử dụng, có nghĩa là chỉ có các protein whey được sử dụng, không có trứng, sữa hoặc đậu nành protein. Như vậy, một sản phẩm được đặt tên là 100% protein whey (whey cô đặc từ một si) có chứa khoảng 80% protein. 4. Nếu nồng độ của protein whey là một protein 80%, 20% là? Câu hỏi. Mỗi bữa ăn của protein, có thể là sữa, đậu nành hay cái gì khác, có độ ẩm. Trong thực tế, 5% của tổng lượng nước trong công thức. A 5.3% gồm các khoáng chất tự nhiên có trong sữa. Còn lại 10-12% là một sự kết hợp của tinh bột và chất béo. 5. Nếu bạn làm toán, sẽ có khoảng 10% chất béo và tinh bột trong whey. Bạn phải đưa vào tài khoản các hệ thống vị giác, có thêm một tỷ lệ phần trăm nhỏ của chất béo hoặc tinh bột . Ngoài ra, công thức với các peptide glutamine, trong đó có một nửa tinh bột có thể góp phần vào việc loại carbohydrate. 6- Tại sao các hương vị sô cô la có ít protein hơn so với vani? Đối với một hương vị sô cô la giàu, ca cao đã được thêm vào với một hương vị sô cô la. Các ca cao hơn, khoảng 1 gram mỗi khẩu phần, chiếm chỗ của một số protein trong một công thức Làm thế nào để tăng cân trong 1 tháng. Chỉ cần với một hương vị vani. Các nhãn hiệu khác nhau protein ít giải quyết tình trạng này bằng một trong hai cách. Hoặc các sản phẩm sô cô la, họ có ít protein và carbohydrate một chút, hoặc một liều tăng năng suất làm cho nồng độ protein không thay đổi giữa các hương vị, nhưng sẽ sử dụng thời gian ít hơn Làm thế nào để tăng cân trong 1 tháng. Trên đây là câu trả lời mà bodybuilding dinh dưỡng câu trả lời của bạn cho những câu hỏi Whey Protein
