Ngoài việc tập gym, nhiều người đã tìm tới Yoga giảm cân, giảm mỡ bụng như một phương pháp an toàn và hiệu quả. Để thực sự đạt được hiệu quả và sở hữu cách tập Yoga giảm mỡ bụng đúng nhất, hãy ghi nhớ những nguyên tắc dưới đây. 1. Lựa chọn bài tập yoga giảm mỡ bụng phù hợp với thể trạng Yoga tập trung vào sự hoà hợp của tâm hồn, cơ thể, trái tim và hành động trên cả việc đốt cháy calo, vì thế bạn không cần phải ép mình tham gia những lớp yoga giúp giảm mỡ bụng với cường độ cao ngay từ đầu. Hiệu quả của những bài tập Yoga đến từ cách bạn tập đúng kỹ thuật từ các động tác cơ bản, và tăng dần độ khó theo thời gian. Những động tác Yoga thường mang hơi hướng mạnh mẽ, đòi hỏi cơ thể hoạt động nhiều sẽ giúp đốt calo dư thừa . Do vậy mà hãy tham khảo ý kiến của những huấn luyện viên để có được những bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả với cá nhân bạn. 2. Kiên trì theo đuổi những bài tập yoga giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng bằng việc tập thể dục, tập Yoga là điều không thể có kết quả nhanh chóng bởi nó là cả một quá trình đòi hỏi bạn thực sự có nỗ lực và kiên trì. Nếu có thể, hãy thực hành những động tác này mỗi ngày, ví mỗi động tác đều hướng bạn tập dần thói quen, sự nhẹ nhàng cũng như sức chịu đựng, cách làm chủ hơi thở và tập trung tinh thần của mình. 4. Kiểm soát chặt chẽ chế độ dinh dưỡng khi tập yoga giảm mỡ bụng Dinh dưỡng luôn chiếm đến 70% thành công của những người cần giảm mỡ bụng. Khi bạn đang áp dụng những bài tập yoga giảm mỡ bụng này, bạn cần thực sự nghiêm túc với chế độ ăn uống của bản thân. Nếu bạn đang thực hành những bài tập Yoga hãy cắt giảm tối đa lượng tinh bột mỗi ngày là điều đầu tiên bạn cần làm. Hãy thay cơm, phở, bánh mỳ bằng gạo lức, bánh mỳ đen. Hãy bổ sung nhiều rau xanh, cá để bạn ăn thấy no hơn dù ăn ít tinh bột. Khi đó bạn mới có được phương pháp bằng yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
