Bạn đang ngồi làm việc trên những chiếc ghế văn phòng nhập khẩu hiện đại nhất, nhưng liệu bạn đã biết điều chỉnh để có tư thế ngồi đúng cách chưa. Dưới đây là một vài gợi ý để biết chiếc ghế bạn đang ngồi làm việc có thoải mái nhất không, để giảm thiểu tình trạng đau lưng. Khuỷu tay Đầu tiên bạn hãy ngồi thật thoải mái, thả lỏng tay của bạn trên mặt bàn làm việc. Nếu góc giữa khuỷu tay của bạn và mặt bàn không phải là một góc 90 độ, hãy điều chỉnh chiều cao ghế văn phòng hoặc lên hoặc xuống. Nếu bạn đang ngồi trên chiếc cố định thì bạn nên chuyển sang dòng ghế xoay hay ghế có thể điều chỉnh được độ cao,thấp nhé! Bắp chân Bạn hãy ngồi tựa sát lưng vào ghế, gập sát mặt sau của bắp chân và phía trước của ghế. Nếu bạn không thể làm điều đó một cách dễ dàng, nghĩa là ghế văn phòng của bạn quá sâu. Bạn sẽ cần phải điều chỉnh tựa lưng về phía trước, hoặc chèn một vật hỗ trợ lưng thấp (chẳng hạn như một nệm hỗ trợ thắt lưng, một cái gối hoặc cuộn khăn), hoặc đổi một ghế văn phòng mới. >> Xem: Ghế hội trường cao cấp có thiết kế độc đáo giúp bạn ngồi thoải mái hơn Nệm hỗ trợ lưng Khi ngồi nên tựa sát vào lưng ghế của bạn, và có thể dùng một cái nệm ôm sát vào vùng thắt lưng để bạn không bị đổ về phía trước khi bạn mệt mỏi. Miếng nệm hỗ trợ này là cần thiết để giảm thiểu tải (căng thẳng) trên lưng của bạn. Tay vịn Điều chỉnh tay vịn của chiếc ghế văn phòng để nó chỉ hơi nâng cánh tay ở vai. Sử dụng tay vịn trên ghế văn phòng của bạn là quan trọng để giảm một số căng thẳng ra khỏi cổ và vai của bạn, và nó sẽ làm cho bạn ít có khả năng bị đổ về phía trước ghế của bạn. Không có chiếc ghế nào là toàn năng cả, bạn không thể ngồi suốt cả ngày được mà không vận động được. Để tránh giữ lưng ở một vị trí trong một thời gian dài, nhớ đứng, vươn vai và đi bộ ít nhất một hoặc hai phút sau nửa giờ ngồi liên tục. Ngay cả việc vươn vai hoặc một số biện pháp như nhúng chân vào nước mát hoặc tắm sẽ giúp đỡ bạn rất nhiều. Liên hệ tham khảo hỗ trợ tư vấn về ghế văn phòng, ghe hoi truong giúp bạn ngồi thoải mái và hạn chế vấn đề đau lưng. Hotline: 04.62.811.855
