1: Xoa bụng lúc bạn bị đau bụng kinh hãy dùng tay xoa bụng của mình nơi vị trí của tử cung, chú ý xoa đều kết hợp massage nhẹ nhàng tiến hành ấm bụng và nhằm cho các cơ được nở ra thoải mái. khi xoa bụng để ý xoay theo hướng kim đồng hồ, làm thật nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút nếu cơn đau bụng kéo dài. 2: Sử dụng nước ép gừng tươi Nước ép gừng tươi cực kỳ hiệu quả trong việc trị đau bụng kinh nhờ tính cay nóng của chúng bên cạnh đó tinh dầu gừng giúp các bạn có cảm thấy thư giãn thoải mái hơn rất nhiều. Hãy rửa sạch một nhánh gừng tươi giã nhỏ ép lấy nước tiếp đó thêm một chút nước ấm và đường cho dễ uống, dùng khi còn ấm sẽ có công dụng tốt nhất. 3: Chườm nước ấm Chườm nước ấm là cách chữa đau bụng kinh vô cùng hiệu quả được rất nhiều các bạn sử dụng , bạn hãy để nước nóng vào một túi chuyên dụng sau đó chườm lên bụng, chúng có tác dụng lầm ấm bụng và kích thích sự co bóp nhịp nhàng của tử cung khiến tử cung dãn ra một cách nhanh hơn làm giảm các cơn đau đớn bụng hiệu quả . 4: Cử động nhẹ nhàng Trước mỗi kỳ kinh nguyệt bạn nên vận động nhẹ nhàng giúp cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh hơn mặt khác trong kỳ kinh không uống đồ lạnh các loại nước có ga hay những đồ uống có chất kích thích điều này sẽ giúp bạn hạn chế được các cơn đau đớn bụng kinh một cách tối đa. 5: Sử dụng dầu gió Dầu gió rất sẵn có trong mỗi gia đình sử dụng nhằm chữa trị đau đớn đầu, xổ mũi đặc biệt là chữa đau bụng vô cùng tốt, khi bị đau đớn bụng kinh các bạn hãy sử dụng một chút dầu gió thoa lên vùng bụng bị đớn đau và xoa bóp nhẹ nhàng cơn đau bụng kinh của các bạn sẽ dần biến mất nhanh chóng. Xem thêm: kinh nguyệt ra ít
