Quá trình giảm béo không phải cứ trải qua một khoảng thời gian dài mới đem lại hiệu quả. Đôi khi, chỉ cần 1 tuần, bạn vẫn có thể cải thiện được các số đo hơi quá khổ để lấy lại một vóc dáng hoàn hảo. Hãy cùng thực hiện để giảm cân hiệu quả nhé Thứ 2 Bữa sáng: Trứng chiên với bơ hoặc dầu dừa và rau Ăn trưa: Xà lách tôm với một ít dầu ôliu. Bữa tối: Gà nướng với rau. ăn kiêng giảm cân với trứng Thứ 3 Ăn sáng: trứng tráng với rau khác nhau. Ăn trưa: sữa chua với hoa quả, bông dừa và một số quả óc chó. Bữa tối: thịt viên với rau. Thứ 4 Ăn sáng: trứng tráng trong bơ hoặc dầu dừa với các loại rau khác nhau Ăn trưa: sữa chua với quả việt quất và một số ít các hạt hạnh nhân. Bữa tối: phô mai, ăn kèm với rau và nước sốt salsa. thực đơn ăn kiêng giảm cân với sữa chua Thứ 5 Ăn sáng: trứng tráng trong bơ hoặc dầu dừa với các loại rau khác nhau, Ăn trưa: Smoothie với nước cốt dừa, dâu, hạnh nhân và bột protein. Ăn tối: Thịt bò và rau. Thứ 6 Ăn sáng: Thịt xông khói và trứng. Ăn trưa: Smoothie với nước cốt dừa, một chút kem nặng, hương socola bột protein và quả mọng. Bữa tối: cánh gà nướng với một số rau bina liệu bên trong. ăn kiêng giảm cân 7 ngày Thứ 7 Ăn sáng: Thịt xông khói và trứng. Ăn trưa: Bánh mì kẹp thịt và rau. Ăn tối: Cá hồi với bơ và rau. Chủ nhật Ăn sáng: Thịt xông khói và trứng. Ăn trưa: salad gà với một ít dầu ôliu. Bữa tối: thịt heo với rau. Xem thêm bài viết liên quan tại đây: >> Triệt lông >> Cách giảm mỡ bụng hiệu quả
