Trong khi chơi tennis thì việc gặp chấn thương là chuyện bình thường, nhất là chấn thương ở khuỷu tay – chấn thương phổ biến và hay gặp nhất khi chơi tennis. Nguyên nhân dẫn tới chấn thương kể trên đa số là do người chơi đánh bóng sai động tác, hoặc cũng có thể do khối lượng vận động của cơ thể quá dày, một phần là do không làm nóng người đúng cách. Có thể bạn quan tâm >>> Lớp học tennis cho trẻ em tại Green Club Tennis >>> Lớp học tennis ở Hà Nội >>> Học tennis ở Hà Nội uy tín chỉ có tại trung tâm Green Club Tennis Có rất nhiều cách để chữa chấn thương ở khuỷu tay, Green Club Tennis sẽ chia sẻ với bạn 2 cách mà nhiều người thường sử dụng sau đây. Cách đầu tiên là sử dụng muối hội và đá. Theo đó, bạn cần sử dụng khoảng 0,5kg muối hột cho vào nồi đất rang cho thật nóng, rồi đổ muối ra một chiếc khăn mặt khô bằng bông; đặt chúng lên trên chỗ đau rồi kéo dọc chúng về phía cẳng tay, nhớ là chỉ kéo một chiều, không ấn hay day gì hết. Sau khi muối nguội rồi thì bạn dùng đá lạnh để chườm chỗ đó khoảng 15 phút. Áp dụng cách này khoảng 2 ngày/tuần và trong vòng 7-10 ngày, khi đó chấn thương của bạn sẽ khỏi hoàn toàn. Ngoài cách sử dụng muối hột và đá ra thì bạn cũng có thể dùng cách ngâm trực tiếp vào nước muối thật đặc. Cách này bạn làm như sau: sử dụng 0,5kg muối đun với nước nóng già rồi ngâm khuỷu tay bị chấn thương vào, nếu nước nguội thì chế thêm ít nước nóng và cho ấm để ngâm hiệu quả hơn, nên ngâm ít nhất 15 phút. Cách này làm 2 lần/ngày và duy trì ít nhất 1 tuần đến khi nào khỏi thì thôi Trên đây là một vài chia sẻ từ Green Club Tennis về việc chữa chấn thương gặp phải ở khuỷu tay trong khi chơi tennis. Cách tốt nhất là nên thực hiện tốt các bài tập làm nóng người trước khi tập hoặc chơi tennis. Nên nắm vững cách giao bóng, đánh bóng, phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trên cơ thể để đạt được hiệu quả cao nhất.
