Đối với người phụ nữ, niềm hạnh phúc nhất chính là được làm mẹ. Đó là một thiên chức cao quý mà tạo hóa đã ban tặng cho phái đẹp. Tuy nhiên, bên cạnh niềm hạnh phúc đó lại là những nỗi lo về một vòng eo to, ngực xệ khiến cho không ít chị em cảm thấy lo lắng cho vóc dáng và nhan sắc của mình. Vậy để giúp chị em quẳng đi nỗi lo về vóc dáng và có thể toàn tâm toàn ý lo cho những đứa con thân yêu của mình, sau đây xin bật mí cho phái đẹp một vài động tác để có thể tìm lại một vóc dáng thon gọn và mảnh mai như thuở ban đầu. Nếu bạn đang lo lắng cho vòng 1 của mình sẽ không còn căng tròn, quyến rũ như trước nữa, thì hãy thực hiện động tác massage ngực sau đây: Dùng 2 bàn tay chà xát vào nhau để tạo ra năng lượng nhiệt, khi 2 bàn tay nóng lên, đặt 2 bàn tay lên 2 bầu ngực và bắt đầu chà xát ngực theo hướng từ dưới chân của ngực lên nhũ hoa. Lưu ý là trong khi bàn tay phải massage theo chiều kim đồng hồ thì bàn tay trái phải đi theo hướng ngược lại. Lặp đi lặp lại động tác này vào mỗi buổi sáng và buổi tối từ 20 đến 30 lần. Theo các bác sỹ sản khoa thì cách massage ngực này là một trong những phương pháp làm đẹp sau khi sinh khá hữu hiệu. Nó không những giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn giúp sữa nhanh về. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú và góp phần giữ ngực đẹp hơn sau khi sinh con. Trên thực tế, có nhiều chị em sợ sau khi sinh nếu cho con bú sẽ khiến ngực bị chảy xệ nên không dám cho con bú. Tuy nhiên, quan niệm này đã được khoa học chứng minh là hoàn toàn không đúng vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cho trẻ sơ sinh, mà không có loại sữa nào thay thế được. Không những vậy, khi bạn cho con bú, lượng calo thừa trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy để làm tan mỡ bụng của bạn và giúp bạn nhanh chóng lấy lại một vóc dáng thon gọn và mảnh mai. Ngoài những phương pháp ở trên thì cách massage bụng tại nhà cũng là một cách để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản: dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, ấn nhẹ vừa phải không quá mạnh cũng không quá yếu. Lấy rốn làm tâm, sau đó dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim đồng hồ, và ngược lại. Thực hiện động tác này trong khoảng 20 lần. Nếu bạn kiên trì áp dụng những phương pháp này kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý, chắc chắn chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ lấy lại được một vóc dáng thon gọn và quyến rũ như ngày nào. >>Nguồn: whitte doctors
