1. Uống một ly nước bưởi trước bữa ăn Bưởi chứa carbon hydrat tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong thức ăn. Bưởi có công dụng giảm lượng insulin, làm cho dạ dày căng lên nên khiến bạn có cảm giác no và giảm cảm giác đói. Nước bưởi vừa tốt cho da lại giúp giảm cân hiệu quả 2. Thường xuyên ăn chuối Chuối có hàm lượng enzym cao, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm mỡ thừa và chuyển hóa năng lượng, cung cấp nhiều tinh bột khiến bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra, lượng tinh bột có trong chuối giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, kích thích sự phát triển trong cơ bắp nhờ chất kali phong phú giúp bạn hạn chế tăng cân đột ngột. Ăn nhiều chuối giúp giảm cân hiệu quả 3. Đánh kem đánh răng bạc hà Kem đánh răng bạc hà có hương bạc hà làm hạn chế cảm giác thèm ăn. Nó không những lấn át được mùi thức ăn mà sau mỗi lần đánh răng sạch sẽ bạn cảm thấy ngại chuyện ăn uống nên hạn chế nhu cầu tích calo vào trong cơ thể. Dùng kem đánh răng bạc hà hàng ngày giảm cân 4. Tập luyện nhẹ đều đặn Nên chọn một môn thể thao mà mình cảm thấy yêu thích và phù hợp nhất như đi bộ, nhảy dây, yoga … để tập luyện 15 phút mỗi ngày. Sắp xếp được thời gian tập hợp lý khiến cơ thể không cảm thấy mệt mỏi và tiêu hao được lượng calo dư thừa nhanh chóng, vừa giúp cơ thể khỏe khoắn lại giảm được nhiều cân. 5. Ăn nhiều giá đỗ Các nhà khoa học cho biết, năng lượng trong giá rất thấp, mỗi 100g giá chỉ chứa 8 calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và có tác dụng nhuận tràng rất tốt, từ đó giảm cân hữu hiệu. Ăn giá đỗ giảm béo >>>> benh vien tham my ha noi >>>> benh vien tham my thanh van >>>> phẫu thuật thẩm mỹ hàn quốc
