Sở hữu làn da khỏe mạnh và tươi trẻ từ bên trong là mong muốn chính đáng của hầu hết phái đẹp. Nhưng với sự tác động của các yếu tố bên ngoài (môi trường, ánh nắng mặt trời…) cộng thêm áp lực cuộc sống khiến cho bạn già đi nhanh chóng. >>>>>>>>>Xem thêm: Cách trị thâm mụn nhanh nhất Nhưng chị em đừng quá lo lắng và vội vàng tìm đến các phương pháp làm trẻ hóa da đắt tiền, chỉ đơn giản thực hiện 5 điều “nên” dưới đây, làn da khỏe mạnh, tươi trẻ sẽ ở mãi bên bạn. 5 "nên" giúp làn da luôn khoẻ đẹp và trẻ trung mỗi ngày Nên có thái độ tích cực đối với mọi việc Bạn có biết, sự căng thẳng hay stress thường xuyên chính là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn xấu xí trên làn da, trông bạn sẽ già đi mấy tuổi so với tuổi thật của mình. Và cách tốt nhất để níu kéo tuổi thanh xuân cho làn da là nên giữ thái độ vui vẻ, tinh thần lạc quan khi đứng trước mọi việc. Nên uống đủ nước mỗi ngày Có tới hơn 70% trong cơ thể là nước và chúng tham gia vào mọi hoạt động trong cơ thể. Vì vậy, nên uống đủ 2 lít nước/ 1 ngày để giúp cơ thể luôn duy trì được sự trao đổi chất với bên ngoài cho làn da luôn khỏe đẹp. >>>>>>>>>>>>Xem thêm: Cách tẩy tế bào chết Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi Để có làn da luôn khỏe đẹp từ bên trong thì phải thay đổi ngay thói quen ăn uống hằng ngày của bạn. Nên dung nạp cho cơ thể trái cây tươi và rau xanh. Bởi chúng chứa 1 lượng vitamin, khoáng chất khổng lồ giúp các bộ phận trong cơ thể đều hoạt động đúng chức năng và thực thi đúng nhiệm vụ giúp bạn có được sự trẻ trung ở mọi lứa tuổi. Nên ngủ đủ giấc Khi ngủ là thời gian để làn da tái tạo tế bào mới và khôi phục những tổn thương do môi trường hay ánh nắng mặt trời gây nên vào ban ngày. Vì vậy, bạn nên ngủ 8 h và ngủ trước 11h đêm, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da trẻ khỏe mà không cần phải sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền. >>>>>>>>>Xem thêm: cách trị nám tại nhà Nên ngủ đúng giờ và đủ giấc là liều thuốc tiên cho làn da khoẻ đẹp Nên tập thể dục đều đặn Để có làn da khỏe đẹp từ bên trong thì bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là chưa đủ. Bạn cần sắp xếp thời gian để tập thể dụng thường xuyên. Tập thể dục không chỉ tăng sức đề kháng cho cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp loại hết chất độc ra bên ngoài qua mồ hôi cho làn da luôn mịn màng và tươi sáng rạng rỡ. Do đó, chị em nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày để giữ mãi sự trẻ trung. Nguồn: white doctor
