10 BÀI TẬP GIẢM BÉO MẶT HIỆU QUẢ Khác với nhiều bộ phận khác trên cơ thể, béo mặt là nỗi muộn phiền của rất nhiều bạn gái. Bởi lẽ, so với các bộ phận khác trên cơ thể, việc giảm béo mặt rất khó thực hiện, trong khi không thể dùng cách ngụy trang bằng trang phục. Đừng quá lo lắng. Hãy chăm chỉ tập luyện 10 bài tập dưới đây để đốt mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn lấy lại khuôn mặt cân đối như ý nhé. BÀI TẬP 1: Đứng thẳng, mở miệng càng to càng tốt và giữ nguyên, bạn sẽ cảm thấy tất cả các cơ mặt căng ra và từ từ khuôn mặt sẽ giảm béo, đồng thời các cơ cũng săn chắc và dẻo dai hơn. BÀI TẬP 2: Chu môi lại thành hình chữ O và thổi không khí ra khỏi miệng của bạn. Lặp lại động tác khoảng 15 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. BÀI TẬP 3 - Ngậm miệng, mím môi và thổi khí phồng lên dưới môi trên của bạn. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây. - Chuyển không khí sang má trái của bạn và lại giữ trong 10 giây. Sau đó, chuyển không khí sang má phải thêm 10 giây. Lặp lại động tác chuyển không khí từ má này sang má kia như vậy 15 lần. BÀI TẬP 4: Bạn hít một hơi thật sâu vào trong miệng. Chuyển không khí từ má này sang má kia giống như khi bạn đang súc miệng. BÀI TẬP 5 - Hút chặt má và môi của bạn lại để tạo thành khuôn mặt như mặt cá và cố gắng mỉm cười. Cố hút má chặt lại chỗ hóp trên mặt trong khi môi mím lại, điều này giúp cho má và môi của bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn. BÀI TẬP 6: Di chuyển môi dưới của bạn lên môi trên hết mức có thể. Cố gắng đưa môi dưới thật gần với mũi, giữ nguyên trong 15 giây. Lặp lại 10 lần mỗi ngày. BÀI TẬP 7: Bạn Hút má lại và cảm nhận các cơ ở hai bên miệng chìm dần vào trong hõm má. Giữ nguyên trong 15 giây và lặp lại 10 lần mỗi ngày, giúp giảm béo đôi má của bạn và tập trung vào xương gò má. BÀI TẬP 8: Ngẩng đầu lên và nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt. Sau đó, thổi không khí ra khỏi miệng của bạn. Bài tập này làm săn chắc phần quai hàm, giúp cho đôi má trông gọn gàng, thon thả hơn. BÀI TẬP 9: Cố gắng hút càng nhiều không khí vào miệng càng tốt. Khi hút không khí, bạn sẽ thấy má tự động bị hóp vào. Sau đó, từ từ thở ra bằng miệng thật chậm và nhẹ nhàng. BÀI TẬP 10: - Đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng, má của bạn sẽ được lấp đầy không khí. Giữ hơi thở trong khoảng 5-10 giây. - Thở ra và lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Đây là bài tập hoàn hảo để tạo lập cơ mặt, sẽ giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt để giảm béo hiệu quả.
