Sơn Trang Hồ Điệp Cốc

Thua 2 tuần nay rùi tỷ ui. Hôm nay e xuống xác e nó kg dám dò luôn. Tỷ dò hên quá lụm dc 3 nháy luôn. 2 lô . 1A. Mời tỷ ăn bánh pizza nha.

 

Số xấu quắc à Kube

 

Mai nhớ cho anh hơm dí nhe nhỏ

 

Học làm người...

Tại sao cần biết lúc nào nên im lặng và lúc nào nên nói ra?
Người thông minh không phải là người luôn biết mình cần nói những gì, mà còn phải biết khi nào nên im lặng.

Im lặngkhông có nghĩa là không nói gì khi ai đó đang trò chuyện với bạn hay thụ động, dửng dưng với mọi thứ xung quanh. Im lặng chính làlúc bạn cần cảm nhận nhiều hơnvề các sự vật, nguyên nhân - hậu quả và quan trọng hơn, im lặng cũng là cách thể hiện cảm xúc của mình với người đối diện.


Ảnh minh họa

Nói ra hay im lặng đều phải đúng lúc, đúng chỗ, đúng người và chỉ sử dụng khi cần thiết. Thông thường "con người ta chỉ mất 2 năm để học nói nhưng phải mất đến cả đời để biết mình nên nói những gì". Lời nói có tính "sát thương" cao, nói sai, nói không đúng sẽ khiến cho người nghe bị tổn thương. Nhưng nếu không nói lại là đồng lõa với sự tàn nhẫn và thói vô tâm.

Vậy đã bao giờ bạn cảm thấy hối hận vì những lời mà bạn đã nói ra hay có khoảnh khắc nào bạn nên nói thẳng mọi chuyện ra nhưng lại chưa làm được điều đấy hay không?

Dưới đây là một số lời khuyên giá trị giúp bạnxác định được lúc nào nên im lặng và lúc nào nên nói ra. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn thấu hiểu cảm xúc của chính mình để biết cách nói hay và nói đúng. Mời các bạn cùng tham khảo!

Khi im lặng là vàng:
-Giữ im lặng có thể có sức mạnh bằng những lời mà bạn muốn nói ra, giống như một cái ôm có khi còn có giá trị hơn rất nhiều so với câu nói "Chia buồn cho sự mất mát của bạn".
- Một điểm khác củaim lặng là vànglà khi bạn không chắc chắn phải nói điều gì. Nếu cảm thấy bối rối khi cảm xúc của bản thân liên quan đến một vấn đề nào đó, tốt nhất là hãy giữ im lặng có tới khi bạn chắc chắn hơn bởi sẽ có nhiều thiệt hại xảy ra hơn khi bộc lộ những cái sai hoặc cảm xúc thái quá.
-Chọn im lặng thay vì thốt ra những cảm xúc "nhất thời"có thể làm tổn thương người khác và đó cũng không phải cảm xúc thực sự của bạn. Khi cảm thấy bản thân bị thôi thúc muốn nói một điều không hay nào đó, hãy hít thở thật sâu và nghĩ về những hậu quả có thể xảy ra sau khi bạn nói điều đó.


Ảnh minh họa

- Tốt nhất nêngiữ im lặng khi một ai đó chia sẻ một câu chuyện có ý nghĩa. Hãy để họ cảm thấy họ được "lắng nghe" bằng những cái gật đầu im lặng và ánh mắt chia sẻ.
-Sự im lặng có thể là người bạn tốt trong những cuộc đàm phán. Hãy nói phần của bạn rồi im lặng để người khác có thể đưa ra kết luận của riêng họ. Im lặng cho thấy bạn tự tin về những gì bạn đã nói và thể hiện sự tôn trọng người đối diện bằng cách lắng nghe những điều mà họ đang nói.
- Đôi khisự im lặng là cách tốt nhất và đúng lúc nhấtbởi vì người khác không ở trong vị trí lắng nghe điều mà bạn nói. Ví dụ, khi một người bạn cần bạn lắng nghe cô ấy chia sẻ về vấn đề cá nhân, nhưng cô ấy lại không thể chấp nhận lời khuyên nào của bạn vào ngay lúc đó.
- Hãyluyện tập thói quen giữ im lặng tại nơi làm việckhi bạn không có bất cứ điều ý nghĩa nào muốn đóng góp. Trừ khi bạn có thể nâng tầm cuộc đối thoại lên bằng cách chỉ ra cái gì đó thú vị, thiếu sót hoặc có lợi ích, còn không thì tốt nhất bạn chỉ nên ngồi quan sát và học hỏi mà thôi.
- Cuối cùng, im lặng là vàng khi bạn không muốn dính vào một cuộc tranh cãi ngớ ngẩn. Vì những chuyện cãi nhau vớ vẩn sẽ không bao giờ được giải quyết, một người phải đồng ý hoặc im lặng.

Khi cần nói lớn và rõ ràng:

Ảnh minh họa

- Sẽ có những thời điểm trong cuộc đời bạn cần phải sử dụng đếnsức mạnh của giọng nói.Tiếng nói bên trong bạn cần được tôn trọng và biết ơn.

- Sử dụng giọng nói của bạn và nói ra khi cảm xúc của bản thân đang bị chà đạp. Có rất nhiều chuyện nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng điều khiển câu chữ và cảm xúc cá nhân muốn truyền tải tới người khác thì hoàn toàn nằm trong quyền hạn của mình.

Thể hiện cảm xúc một cách rõ ràng và để mọi người biết rằng bạncoi trọng quyền lợi cá nhân của mình.

- Nói giúp người khác khi họ không có tiếng nói hoặc không thể tự nói lên được vì lý do nào đó. Tiếng nói của bạn có thể là điều duy nhất giải cứu và bảo vệ họ khỏi sự tổn hại tinh thần.
- Nói ra khi thấy một điều sai được thực hiện, vì sự im lặng có thể bị xem là đồng lõa với điều sai trái.
- Nói ra là hành động chân chính nhất của nhân loại, vì cho tới những gì chúng ta được biết, chúng ta là loài động vật duy nhất có thể nói ra được suy nghĩ của bản thân.
- Nói ra khi được hỏi về quan điểm cá nhân vì người hỏi rất coi trọng điều đó.
- Cuối cùng, nói ra khi bạn muốn được lắng nghe. Cho dù ở nơi làm việc hay trong một mối quan hệ, nếu bạn tin rằng những điều bạn nói là có giá trị, đừng e ngại.

Khả năng nói ra chiếm một phần trong mức độ tự tin của bản thân, nhưng cũng như tất cả các kỹ năng khác, người ta chỉ cần rèn luyện thì sẽ trở nên tốt hơn.

Theo quantrimang

 

Trúng đuoc 13 coi nhu xả xui đuoc goi . Chúc mừng êm .. Mai oánh gì quăng lên cho ôm eo xíu nha ..

Thoi chi đi mum . Gap lai sau

 

Lô là tiền....Sức khỏe là Vàng...

3 căn bệnh tiềm ẩn là thủ phạm khiến da bạn bị khô, ngứa, bong vảy...
Biểu hiện da khô hoàn toàn có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh tiểu đường, tuyến giáp, bệnh thận chứ không chỉ là do cơ thể mất nước một cách đơn thuần.

Nếu chỉ là khô da do lười uống nước thì đã có thể dễ dàng khắc phục. Thế nhưng ngay cả khi bạn uống nước, bôi kem dưỡng da đầy đủ mà làn da vẫn khô, ngứa và có những triệu chứng lạ khó giải thích thì việc cần thiết nhất bạn nên làm là đi khám da liễu.


Biểu hiện da khô hoàn toàn có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh nào đó.

Biểu hiện da khô hoàn toàn có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh tiểu đường, tuyến giáp, bệnh thậnchứ không chỉ là do cơ thể mất nước một cách đơn thuần.

Bệnh tiểu đường có thể khiến da xấu đi và nứt nẻ

Helene Rosenzweig, một bác sĩ da liễu ở tiểu bang California, liên kết với Trường Y khoa UCLA, cho biết rằng nghe có vẻ không liên quan nhưngcăn bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến da. Khi lượng đường trong máu cao, cơ thể bị mất nước với tốc độ nhanh hơn, làm cho làn da cũng bị mất nước theo. Bệnh tiểu đường cũng có thể can thiệp vào cơ chế tiết mồ hôi của cơ thể một cách bình thường, từ đó làm giảm lượng độ ẩm trên da. Và khi da bạn trở nên xấu đi, khô, nứt nẻ thì lại càng dễ bị tổn thương do các vi khuẩn sinh sôi, tăng nguy cơ nhiễm trùng nguy hiểm.


Bệnh tiểu đường có thể khiến da xấu đi và nứt nẻ.

Rõ ràng là nếu chỉ thấy xuất hiện mỗi dấu hiệu da khô thì khó kết luận là do bệnh tiểu đường. Nhưng nếu kèm theo các triệu chứng khác nhưcảm thấy khát, đi tiểu nhiều, nhanh đói, mệt mỏi, mờ mắt...thì bạn tuyệt đối không nên trì hoãn việc thăm khám. Có thể bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để chẩn đoán bệnh của bạn.

Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể làm cho da trở nên khô, thô ráp và có vảy

Theo chia sẻ đăng trên tạp chíDermato-Endocrinology, các chuyên gia y tế tin rằng tuyến giáp có nhiệm vụ sản sinh ra hormone giữ cho các tế bào của cơ thể hoạt động. Khi những hormone này không được sản sinh ra đủ (ở mức quá thấp hay còn gọi làsuy giáp), thì mọi hoạt động khác trong cơ thể sẽ bắt đầu chậm lại. Kết quả dẫn theo là có thể bạncảm thấy lạnh, mệt mỏi hơn, trở nên lạc lõng, chán nản và táo bón...


Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể làm cho da trở nên khô, thô ráp và có vảy.

Và bởi vì các hormone tuyến giáp có các thụ thể trên da và đóng vai trò đảm bảo cho các tế bào mới tiếp tục thay thế những tế bào bị mất liên tục, nên khi tuyến giáp bị rối loạn thì cũng là lý do khiến cho làn da của bạn trở nên khô, thô ráp và có vảy.

Bác sĩ Ann Myers, tác giả cuốn sách "Thyroid Connection" khuyên bạn nên đi khám nếu gặp các triệu chứng nói trên. Bác sĩ có thể xác nhận hoặc loại trừ khả năng bạn bị rối loạn tuyến giáp sau khi thực hiện một loạt các xét nghiệm cần thiết. Điều này sẽ giúp việc điều trị đúng bệnh và hiệu quả hơn.

Người bị bệnh thận cũng hay bị khô và ngứa da

Theo lời của bác sĩ Joseph Vassalotti, giám đốc y tế của Bệnh viện Thận quốc gia Hoa Kỳ, tình trạng khô và ngứa da có thể xảy ra khi thận không còn giữ được sự cân bằng giữa khoáng chất và chất dinh dưỡng trong máu. Một số triệu chứng khác thường kèm theo bao gồm: Mệt mỏi, mất tập trung, đi tiểu nhiều, sưng phù người...


Người bị bệnh thận cũng hay bị khô và ngứa da.

Những người bị bệnh thận thường không có triệu chứng cho đến giai đoạn muộn, khi thận không đảm bảo chức năng hoạt động của nó hoặc khi có nhiều chất đạm trong nước tiểu. Tuy nhiên, các triệu chứng cũng có thể nhầm lẫn với bệnh khác, bởi vậy, cách duy nhất để biết chắc chắn là bạn bị bệnh thận hay không là đi khám và thực hiện xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu. Nếu bạn có nguy cơ cao do huyết áp cao, tiểu đường, tiền sử gia đình bị suy thận, hoặc nếu bạn trên 60 tuổi, bạn càng cần thực hiện kiểm tra sức khỏe của thận hàng năm.

Theo afamily.vn

 

Biết gì thì cứ nói....

Giúp cho Chị Em...thư giản sau những ngày..."soi cầu tìm số"...Âu cũng là việc phải làm...phải vậy không mí Chế..




6 bài tập giúp bạn trở nên thon gọn hẳn sau 2 tuần


Bài tập này rất hiệu quả với những ai có phần bắp đùi và mông quá khổ.


Cơ thể thừa chất béo và thiếu cơ không chỉ ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ mà còn không tốt cho sức khoẻ. Vì vậy, ngoài việc ăn uống lành mạnh, các bạn cũng nên vận động, tập luyện thường xuyên. Các bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn làm điều đó.

Bài tập 1:



- Nằm nghiêng sang bên phải, chân phải gập ra sau, chân trái thẳng.

- Từ từ đưa chân trái lên cao hết mức có thể, sau đó hạ xuống, lặp đi lặp lại 12 lần sau đó đổi bên.



Bài tập 2:



- Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy nhưng chân phải đưa về phía trước sao cho đùi vuông góc với mặt sàn.

- Từ từ đẩy chân phải lại phía sau cho tới khi chân thẳng rồi lại trở về vị trí chân gập, cứ lặp đi lặp lại như vậy 8 lần sau đó đổi bên.



Bài tập 3:



- Đứng thẳng lưng, 2 chân dang rộng hơn vai, 2 tay nắm vào một vật nặng, đặt chính giữa.

- Từ tự gập gối, hạ thấp trọng tâm cơ thể tới khi không hạ được nữa, sau đó trở về vị trí đứng thẳng, lặp đi lặp lại như vậy 20 lần.



Bài tập 4:



- Đứng thẳng lưng, 2 chân khép, tay cầm 1 vật nặng đặt chính giữa.

- Từ từ cúi thấp người về phía trước, hạ thấp trọng tâm cơ thể, sau đó trở lại vị trí ban đầu, lặp đi lặp lại 12 lần. Chú ý giữ thẳng lưng khi cúi xuống, tránh để lưng bị cong, mắt nhìn thẳng về phía trước.



Bài tập 5:



- Chống 2 tay và 2 đầu gối lên sàn nhà.

- Từ từ đẩy chân phải về phía sau, đưa cao dần, đầu hơi cúi thấp, sau đó đưa lại vị trí ban đầu và cứ thế lặp đi lặp lại 15 lần.



Bài tập 6:



- Đứng thẳng lưng, 2 chân dang rộng, đầu gối hơi chùng, 2 tay gập lại và đặt bàn tay ra sau gáy.

- Lấy sức bật mạnh người lên cao. Lặp đi lặp lại động tác này 20 lần.



Lưu ý: Để đạt hiệu quả cao, các bạn tập theo lịch trình cứ tập 2 ngày, nghỉ 1 ngày và kéo dài trong 2 tuần.


Nguồn: brightside
BÌNH BÌNH, THEO TRÍ THỨC TRẺ

 

Hai ngày nay ăn món này không hà Mụi ơi....!

 

Cừ cái gì . Lói mau.

 

Thank bác sĩ nhoa. Chục chục... ( 2 chục là 200 ) chụt chụt (215)

 

Eo oi vô nhà rinh mà khong ai móc cho minh thoi dả ghé dể lỏi chúc ngũ ngon bay tiếp dây kkkk

 

Vừa ik mum xả xui xong

Mum zịt lộn xả hết xui

Mum bạch tuột tuột hết dây đen

Mum Chem chép mai oánh tên đồng bẹp lép như con tép

 

En quớ chời lun ​

 

Mum bò bía mai nghía số nào vào số đó

Mum ốc Hương mai cuộc đời sẽ lên hương may mắn

 

Còn nữa kìa .. Thêm bịt đậu phộng .. Mai bắt số nào đậu số đó như thí sinh đậu trạng nguyen

 

En zí anh xã hỡ seo mờ nhìu quớ dợ ​

 

Bỏ anh xã ở nhà . Đi en zí anh hành anh tỏi

 

Chúng mềnh thần gieo cách củm . Anh cũng mới mum hải sản